Question

在中考前，如果感到压力大该怎么缓解

Answer 1

很多孩子中考前会感觉焦虑不安，因为现在升学的压力真的很大，尽管知道自己已经尽力了，那么难免产生很多的烦恼，那么压力大应该怎么去缓解呢？

一、适当地运动

运动真的可以缓解身心的压力，可以约着和同学一起打羽毛球、跑步，出去逛街啥的，这些都是在可行的范围内的，压力只有通过别的方式释放，这样才不会积压在自己的内心，如果压力得不到缓解，只会在某一个时刻把你击垮，所以作为家长也可以多带孩子出去玩一玩，劳逸结合是非常有意义的事情。

二、听音乐

听音乐是一件非常放松的事情，当一个人有烦恼的时候，听一些歌曲，缓解内心的苦闷，很多音乐总是能够直接击中你的内心，带给人一种轻松愉悦的感觉，适当听一些轻音乐或者流行歌曲，何尝不是一件开心的事情。音乐有很多类型，可以找到适合自己的那一种，多听一些，给听觉上释放轻松的信号，自己内心就不会那么多痛苦了。

三、沟通交流

自己有什么问题的时候，一定要把它们说出来，不要自己憋在心里面，只有痛苦说出来了，才会有解决的办法，方法总是比问题多得，因为我们都是聪明的个体，多跟别人进行沟通交流，何尝不是一件好事呢？既能拉进与同学们朋友们的距离，同时也能。缓解内心的苦闷，可以说是一件乐事。

学生有学习压力在所难免，但是千万不要上纲上线，把压力随意地释放到别人的身上，我们可以转移自己的注意力，把愤怒转为一种动力，这样反而效率会更高，学习也会取得意想不到的效果。

选择适合自己的方式去学习，去放松，不要给自己太多的负担，这样会被压力击垮的，人生有时候就是要看淡看开一点。