每天都生活在恐惧里该怎么办？
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人生总有困难，自己战胜它。如果不能，寻求帮助。
想想为何而恐惧，内心深处究竟怕什么。
听音乐，做喜欢的事能让你放松，但只是暂时的，唯有战胜自己的恐惧才行。（我承认这话很中二）害怕失去？害怕没钱？害怕美梦不如愿？
发现你害怕什么，为何恐惧。
找到根源。
想办法从根源一劳永逸的除掉它。
看些人生哲理，虽然对普通老百姓，这些玩意太过了，看了就是用来炫耀的。但可以完整你对生命的认识。
“世界在音乐中得到了完整的再现和表达。它是各种艺术当中第一位的，帝王式的艺术，能够成为音乐那样，则是一切艺术的目的”
“试着调整自己的生活方式，这能让你更加接近自己的的理想，甚至成为他人羡慕的目标”
把你的人生目标写下来，贴在家里最显眼的地方，抽空听音乐放松，每天想一遍为何而活。
每天生活在恐惧里非常痛苦，主要包括以下三种情况。
一，被害妄想导致的恐惧，由妄想投射引起，妄想有人害自己，跟踪自己，毒死自己，多见于精神分裂症，需要到精神科确诊治疗。
二，恐惧症，也叫恐惧性神经症。恐惧症有特定恐惧对象，比如恐犬症，社交恐惧症，幽闭恐惧症，密集恐惧症等，没有恐惧的特定对象，不是恐惧症。恐惧症多由特定对象强烈刺激引起并泛化，治疗要通过药物和认知行为治疗效果很好，治愈比例大。
三，焦虑症。每天生活在恐惧里，但无特定恐惧对象，实质是焦虑症，恐惧是过度担忧引起的，焦虑症也属于神经症，所以治疗与上述恐惧症方法一致。
这种情况，最好的办法是去找一个专业的人敞开心扉和他交流，打开你内心的恐惧然后让你自己内心去接受它，最后找一个很普通但可以给你安全的人一起生活，往往恐惧是由外部条件而映射进心里面去的，所以好的外部环境和内心的强大可以让你更自信更是自己
说服自己，换个城市，换份工作
看医生，吃药。
要自己战胜它。
去找个宗教信仰一下
必须像他人求助，不能死死把子关在黑暗的世界，尽量和他人沟通，或者寻求专业人士的民警求助
想想为何而恐惧，内心深处究竟怕什么。
听音乐，做喜欢的事能让你放松，但只是暂时的，唯有战胜自己的恐惧才行。（我承认这话很中二）害怕失去？害怕没钱？害怕美梦不如愿？
发现你害怕什么，为何恐惧。
找到根源。
想办法从根源一劳永逸的除掉它。
看些人生哲理，虽然对普通老百姓，这些玩意太过了，看了就是用来炫耀的。但可以完整你对生命的认识。
“世界在音乐中得到了完整的再现和表达。它是各种艺术当中第一位的，帝王式的艺术，能够成为音乐那样，则是一切艺术的目的”
“试着调整自己的生活方式，这能让你更加接近自己的的理想，甚至成为他人羡慕的目标”
把你的人生目标写下来，贴在家里最显眼的地方，抽空听音乐放松，每天想一遍为何而活。
每天生活在恐惧里非常痛苦，主要包括以下三种情况。
一，被害妄想导致的恐惧，由妄想投射引起，妄想有人害自己，跟踪自己，毒死自己，多见于精神分裂症，需要到精神科确诊治疗。
二，恐惧症，也叫恐惧性神经症。恐惧症有特定恐惧对象，比如恐犬症，社交恐惧症，幽闭恐惧症，密集恐惧症等，没有恐惧的特定对象，不是恐惧症。恐惧症多由特定对象强烈刺激引起并泛化，治疗要通过药物和认知行为治疗效果很好，治愈比例大。
三，焦虑症。每天生活在恐惧里，但无特定恐惧对象，实质是焦虑症，恐惧是过度担忧引起的，焦虑症也属于神经症，所以治疗与上述恐惧症方法一致。
这种情况，最好的办法是去找一个专业的人敞开心扉和他交流，打开你内心的恐惧然后让你自己内心去接受它，最后找一个很普通但可以给你安全的人一起生活，往往恐惧是由外部条件而映射进心里面去的，所以好的外部环境和内心的强大可以让你更自信更是自己
说服自己，换个城市，换份工作
看医生，吃药。
要自己战胜它。
去找个宗教信仰一下
必须像他人求助，不能死死把子关在黑暗的世界，尽量和他人沟通，或者寻求专业人士的民警求助
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