Question

眼睛视觉疲劳怎么办？

Answer 1

1.注意光线，在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

2.中断你的工作，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3.减弱荧屏的光线，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4.闭眼休息，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

5.泡茶，但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中，躺平，将温暖的毛巾敷在眼部，闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛，同时在浸毛巾前，先让茶冷却一会儿。

6.伸出援手，摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

7.眨眼按摩，每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。做下面体操，可消除眼睛疲劳：

1.按压眼球法闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2.按压额头法双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3.按压眉间法拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

Answer 2

　视疲劳的治疗应针对引起视疲劳的病因进行，应先了解和分析视疲劳产生的原因，对因治疗。
对于高度远视、高度散光、屈光参差引起的视疲劳，应及时验光配镜，减轻眼睛过度调节的负担；对于老花眼所引起的视疲劳，可配戴老花镜解决。在预防视疲劳方面，可以做到：
1、运动方面：长时间用眼后做眼保健操，增加眼部供血，缓解视疲劳；积极参加体育运动也可以放松眼睛。一般来说，活动半小时，就能让眼睛得到很好的休息。
2、用眼习惯：看书、看电脑的姿势要正确，调节好屏幕的亮度和字体的大小；不要在震荡、晃动的条件下看书，光线要适中。
3、饮食睡眠：保证充足的睡眠，劳逸结合，平衡膳食，多吃水果蔬菜；
4、环境方面：调节好屋内的湿度和温度，养点绿色植物。
5、眼药水：
（1）可用含维生素B12的眼药水或人工泪液，能湿润眼睛，改善症状，但能真正治疗视疲劳的药物目前还没有。
（2）散瞳眼药水，可放松睫状肌，但会造成看近不清，应酌情使用。
视疲劳的解决方法包括屈光不正和老视的矫正，养成良好的用眼习惯和生活习惯，也可适当点缓解视疲劳的眼药水。

Answer 3

随着大家用眼强度增大，眼睛疲劳的人越来越多。如果是小学和初中生，眼睛疲劳可能和用眼过度有关系，一定要明确有没有近视。如果出现近视的情况，很容易出现眼睛疲劳，所以家长需让孩子戴眼镜。如果不戴眼镜，近视发展可能会越来越快。对于成年人要排除有没有眼压高的情况，因为如果是青光眼，眼压稍高又不是很高，但容易引起疲劳，所以要排除青光眼等器质性疾病。多数人的疲劳和眼睛干涩有关系，如果在排除器质性疾病的前提下，要让患者改善用眼环境，再进行加湿、点润眼药等，通过治疗干眼症缓解疲劳症状。

Answer 4

眼睛疲劳可以通过眼部按摩、眼部热敷、眺望远方，局部用药等方法消除疲劳。过度使用眼睛导致疲劳，会出现眼睛干涩、瘙痒、流泪等不适，在出现症状时要采取措施缓解不适。如果严重建议去医院检查以后根据医嘱进行治疗。