12岁小孩应该补什么

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容尚离7960
2022-07-31 · TA获得超过1309个赞
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  小孩子在青春期的时候发育其实是特别快速的,一般这时候都需要特别注意营养的摄入,这个时候如果不注意饮食的话,是会影响到身高发育的,所以家长在跳选食物的食物需要用点心。那么你知道12岁小孩应该补什么吗?下面我们就来看看问题的答案吧。

12岁小孩应该补什么

  首先,对于12岁的小孩,家长可以给小孩补钙。12岁的小孩,身体的发育又将进入一个新的阶段,骨骼开始快速发展,身高急剧增加,对钙元素的需求也会变大,有的孩子可能还会由于身体钙元素的不足而出现腿部抽筋的情况,所以此时,家长可以考虑给孩子多补些钙元素。其次,家长还可以给12岁的孩子补充锌元素。12岁的孩子,除了身体骨骼开始发育,大脑也会进一步发育,智力同样也会有进一步的增长,而锌元素对于人的大脑发育是有帮助的,补足了锌元素,小孩大脑发育时也就不会出现锌元素不足的情况,所以建议家长可以给小孩补锌。再者,家长还能给12岁的孩子补充蛋白质。孩子在12岁这个阶段发育,更多是进行性别特征的发育,男孩子的肌肉会逐渐趋于明显,而女孩子的曲线也会日渐优美,在这个过程中,孩子对于蛋白质的需求也是较高的,所以在此时家长可以给孩子补充蛋白质。

  钙元素是儿童发育期间非常重要的一个元素,所以12岁的儿童特别需要补充的就是钙质。如果微量元素检查没有缺钙的话,就不需要吃钙片。但是要喝牛奶,早晚一杯,另外,每天都要吃鸡蛋还有蔬菜,还需要喝一些骨头汤,这样可以充分的补充钙质。儿童补钙除了饮食方面,还需要多运动,运动可以提高免疫力,还可以让钙质更好的吸收。家长可以让孩子去踢足球或者是打篮球,这样可以让孩子更加的开朗,也可以让孩子的身体更加的强壮,最关键的时候可以让孩子长高。

12岁缺钙吃什么钙片好

  补钙吃一般的钙片都可以,只要是正规厂家生产的。小孩子的身体发育是非常需要营养的,钙片适合处在生长发育期的青少年的食用。其实最好还是通过膳食补钙是最基本、安全、经济的途径。可以多吃一些含钙元素高的食物,如蛋类、芝麻、核桃、黑木耳、紫菜、杏仁、柑橘、香菇、部分蔬菜等。

  如果缺钙可以给孩子口服迪巧钙片或者是钙尔奇D一般对孩子缺钙效果都是比较好的。但是一定要在医生的指导下给孩子服用,也可以同时服用维生素D,维生素D可以促进钙的吸收,还有助于孩子的生长发育,可以预防佝偻病,也可以多给孩子吃一些含钙高的食物。可以每天给孩子喝一袋牛奶,吃1个鸡蛋同时也可以吃点瘦肉,大虾,猪肝以及豆制品等要适当的锻炼,都有助于增加钙的吸收,平时也要多晒太阳,也有助于增加钙的吸收。

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