Question

过中秋节了，怕胖的人能吃月饼吗？

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Answer 1

过中秋节了，怕胖的人能吃月饼吗？

1.能吃。怕胖的人建议把月饼切成小块吃，既能满足食欲，又能避免一次吃太多，导致肥胖。把月饼当早餐，不要当零食或零食，一块就够了，细嚼慢咽，配牛奶或无糖豆浆。如果是大月饼，可以分成两三块，在加餐时间吃，减少一次性食用过多造成的肠胃负担。中秋节是与家人和朋友团聚的日子。本着“全家吃一块月饼象征团圆”的传统习俗，将一块月饼切成4-8块一起品尝，也可以避免摄入过多。减肥是一个长期的过程。减肥的关键从来不只是一顿饭，而是长期的饮食和生活习惯是否健康。

2.不要把月饼当早餐吃。月饼淀粉含量高，有些人会拿它当主食。月饼虽然能满足胃，但它是一种甜味食物，含糖量很高。吃月饼会刺激人的食欲，增强人对甜食的欲望。绿茶和薄荷茶可以加快糖分代谢，降低甜味，非常适合做月饼。绿茶的水温要70℃，否则高温会破坏茶叶中的维生素C和儿茶酸。根据中医理论，绿茶、薄荷茶性寒，肠胃较弱的硒不宜过多饮用。中秋节期间避免发胖的最有效方法是少吃月饼，多做运动。

3.可以和新鲜的水果蔬菜一起吃。喜欢月饼是很自然的，但不能光吃。我们可以和新鲜的水果和蔬菜一起吃。月饼的含糖量和含油量都很高，每100 g月饼可以提供一个成年人一整天20%的能量，所以一般每人每天的月饼摄入量不要超过100g，另外可以把月饼和一些水果蔬菜一起作为主食，这样可以控制热量的摄入。许多人喜欢吃甜食，尤其是月饼。他们一天可以吃好几个，甚至可以不吃饭就吃月饼。但专家提醒吃货们，月饼不能多吃，一天不能吃一个以上。

Answer 2

可以吃的，可以适量吃一些月饼，每天坚持锻炼就不会发胖。

Answer 3

胖怕的人最好是不要吃月饼，因为月饼的糖分是很高的，而且吃多了也不好消化。

Answer 4

当然可以，但是不能多吃，否则会增加脂肪肝，造成脂肪的堆积。