Question

如何提高自己的自信心

Answer 1

　　导语：自信能让你增加个人魅力，顺利克服重重困难。但是大多数的你，或多或少都有自卑感，感觉自己不如别人成熟，不如别人聪明，不如别人出众。自卑，可以说是一种性格上的缺陷，同时也会带来一些负面情绪，如害羞、不安、内疚、失望等。如何克服自卑心理，让自己变得更自信呢?

　　如何提高自己的自信心

　　一、正确认识自信与自卑

　　自信和自卑都是人的正常心理状态，我们每个人都会同时拥有自卑和自信，即使是世界名人也有让他们自卑和自信的不同部分，也曾经自卑过。

　　自卑和自信我们都不能用好和坏来衡量，各自有各自积极和消极的意义。

　　自信可以帮助我们拥有成功的信心，帮助我们不断进步，但是如果我们盲目自信，对自己没有清楚的认识，尤其是看不到自己的短处和局限性，常常会带来惨重的代价。自卑常常让我们感觉到退缩，畏惧不前，丧失机会，但是我们往往看不到自卑可以更好的帮助我们保护自己，保护自己盲目前进带来的风险以及将承受的挫败感，往往后者带给我们的是更大的伤害，也许会将带给我们不可弥补的伤害。

　　二、巧用对比激励自己

　　选择更适合当时情景和内心需要的比较对象，可以帮助更好的获得我们想要的结果。

　　在我们感到自卑需要激励的情况下我们最好选择自己和自己比，或者选择境遇比我差的人比，这样可以帮助我们获得更多地力量，克服困难，更容易坚持下去，把事情完成;而在我们感觉到危险的情况下最好把风险和后果想得更充分一些，这样可以帮助我们更冷静的规避风险，减少伤害。

　　相反，在我们处于自卑状态下，在我们最需要的鼓励和支持时，如果我们此时和最优秀的人比较，我们看到的更多的差距，更容易让我们感觉到不足，看到自己的渺小，也同时让我们感觉到自己现在已经很努力了，但我们还是这样差，会开始怀疑我们的选择而停止努力。

　　就像爬山，在我们非常辛苦的爬着，自己已经觉得很累了，担心自己爬不到山顶时，如果有人告诉我们爬得很好，已经爬了很远的路，只要坚持就可以到达终点，我们就会感觉到有信心;而此时有人说 “前面的人已经超过我们很远了，你怎么爬得这么慢呢?”，如果你内心认同了他的说法，你可能会觉得自己真的不行，再怎么努力也爬不到山顶，也追不上前面的人，因为自己已经很累了，很有可能马上就停下脚步，放弃再做任何的努力。

　　实践证明，在我们内心如果习惯使用自己鼓励自己的语言，我们就更容易坚持得更久，也就更容易获得成功，更有可能超越自己。

　　三、确立更适合自己的目标

　　一个特别宏大的目标可以鼓舞我们的士气，但是在具体实现的过程中更容易受挫，而把宏大的目标转换为接近我们现在工作生活实际的小目标，却往往更容易实现。

　　如：“我们想要成为一名科学家。”

　　这样的目标让周围感觉到很有理想，但是小时候说出这个理想的孩子能有几个成为科学家的呢?

　　我们把远大目标转化我们每天都能够操作的一件件小事情上，如从小数理化学习成绩始终名列前茅，从小对科学始终拥有浓厚的学习和钻研的兴趣，愿意和周围的.人探讨有关科学的知识，对科学有自己独到的见解，对科学具有敏锐的觉察能力和探索精神等等。

　　再如：“我要成为更重要的、更有价值的人”

　　转化为“我要通过不断的学习掌握更多的知识和能力，以便帮助更多需要我帮助的人”“我要在今年提高自己的收入，较去年提高20%，为家里做更大的贡献”等等。

　　四、将负向语言转化为正向语言

　　在面对指责和否定自己的情况下，我们需要学会把这些指责和否定的语言转化为积极的、鼓励的、正向的语言，以帮助我们更积极地面对当前的境遇。

　　如：“你怎么总是犯错，真是不可原谅!!”转化为“我已经在原来的基础上检查出一些错误了，也许我下次可以多检查几次，犯错的可能性也许会大大降低”

　　如：“你的成绩这么差，这样的题我讲过好几遍了，你的脑袋是不是进水了!”转化为“我的反应速度比有的同学慢，我的记忆力也好像差一些，这不是我的错，我就是和其他人有些不同罢了。也许我可以提前预习，学习一些帮助记忆的方法，可以多复习几遍，这次我的成绩比上一次提高了一些，说明我的努力还是有效果的，也许以后我可以做得更好些，加油!”

　　【深度修炼】

　　所谓深度修炼，即：尝试着通过自己反思找到自卑与自信的转换规律。

　　我们可以尝试着回忆一下我们的过往经历，一般在什么情况下比较自信，而在什么情况下比较自卑，找到我们内心在两者之间的转换规律，可以帮助我们下次感到自卑时，想象我们自信满满时得状态，这样可以让我们感觉到更有力量，也许在内心告诉自己这些都是暂时的，只要找到适合得方法，我们就可以获得自己。