Question

刚用跑步机为什么会头晕？

Answer 1

亲亲您好 可能是过量运动 以下观点

导致在跑步机上跑完步后出现头晕的原因有多种，例如过度运动、颈椎病、高血压、颅脑病变等。在跑步机上锻炼出现头晕症状是由于运动过量引起的，长时间剧烈运动后身体各个器官的运动量增大，血流量增加，会引起脑动脉暂时性供血不足而出现头晕。如果患有颈椎骨疾病也会造成跑步后头晕，主要是由于长期压迫颈椎血管，导致动脉供血受阻、脑供血不足，从而引发头晕的症状。患有颅脑疾病的患者在运动后也会出现头晕症状，例如脑缺血病变、小脑病变、颅内肿瘤、脑外伤等疾病，在过度运动之后会加重头晕症状。高血压的患者应该注意运动适量，过度的运动会导致血压升高，也会诱发头晕
希望能给您帮助

Answer 2

用跑步机运动，对于习惯了平地跑的人而言有一个角度以及适应问题的。
在跑步机上锻炼属于比较剧烈的活动，通过运动之后有头晕现象，原因有以下几点：

1.在运动之后，全身所需的血流量会增加很多，致使回流到脑部的血流量变得少了，因此会使脑动脉暂时性的供血不足，因此会有头晕现象。

2.在剧烈活动之后，人体心率会变快，而血压也会升高，若之前就有高血压，就会引起血压控制不稳，造成脑动脉供血不足，引发头晕。

避免下跑步机晕的方法：

1、由跑步改成步行

当要下跑步机的时候，可以把跑步机的速度直接改成步行，调节成这个速度后，继续步行一段时间，让身体适应步行速度，身体会慢慢静下来，然后再停止跑步机的运作，从跑步机上下来，这样就可以避免下跑步机晕的情况。

2、逐渐降低跑步速度

当要下跑步机的时候，不可以突然就按停，需要调节跑步速度，慢慢地降低跑速，等身体慢慢静下来的时候，才可以按下停止的按键，就不会造成跑步机下来晕的情况。

3、恢复正常后下机器

当要下跑步机的时候，可以在跑步机上休息一下，等待人们差不多恢复后，再下跑步机，这时从跑步机上下来就不会太晕。

4、平时多跑多练

为了避免从跑步机上下来晕，平时可以多跑跑步，多进行一些运动，让自己拥有一定的跑步频率，这样就可以逐渐适应下跑步机而引发的头晕。