Question

怎么才能让自己长胖？

我今年刚满18周岁，是男生，身高183，体重才122。从小就很瘦，但饭量不差每次吃饭吃很多但一直不胖，也尝试通过健身来增肌，但是肌肉线条明显了却不大还是看起来很瘦而且体重没变化，是不是因为我天生骨架小的原因，像我这样的怎么样才能增重增肥？

Answer 1

1、如果想长胖，增加自己的体重需要增加营养，比如多吃肉食和优质蛋白，包括鱼、虾、蛋、奶等食物，可以增加营养，并且能够增加体重。

2、可以应用药物调理脾胃，因为脾胃不和可能会导致营养吸收障碍而出现身体消瘦，比如临床上常常会选择六君子丸、参苓白术散，以及其它能够调理脾胃、促进营养吸收的中成药。所以通过以上分析能够胖起来的方法有很多，应该综合的进行治疗，在医院医生指导下用药或者改善生活方式，身体就能够慢慢的胖起来。

Answer 2

如果说想要自己长胖的话，你可以多吃一点这样的话那吸收的营养会多一点就会长胖的另外还有一点的也可以调理自己的脾胃脾胃好了，你吸收食物的营养就会更加的，全面一点，吸收营养好了，人体自然也会长胖的。

Answer 3

如果说想要自己长胖的话，你可以多吃一点这样的话那吸收的营养会多一点就会长胖的另外还有一点的也可以调理自己的脾胃脾胃好了，你吸收食物的营养就会更加的，全面一点，吸收营养好了，人体自然也会长胖的。

Answer 4

按时吃饭，按时睡觉，每天下午锻炼60到90分钟一个星期后就见效了，

Answer 5

多吃高蛋白和高脂肪的食物，但是不要忘记锻炼身体，希望可以帮到你！