Question

焦虑症患者如果存在胡思乱想的情况，该怎么办呢？





Answer 1

焦虑症患者如果存在胡思乱想的情况，该怎么办呢？如果你认为这些想法不应该存在，控制它们，管理它们，思考它们，等等。相反，他坚持了下来。所以症状抓住你，你抓住他们。我们都担心会发生什么，如果这件事超出了我们的控制，那么会发生什么，上帝并不是万无一失的。焦虑是思维的重要表现之一，是超重、脚踏实地、注意力集中、效率低下、生活规则被打破、睡眠不良、不舒服等，尤其是一些患者认为无法通行主要是因为大脑上存在严重的问题，想得特别多，这是一个非常痛苦的思维过程，病情会越来越严重。

焦虑症患者出现这种情况，应要求专业医生采取化学和物理治疗方法来控制病情，不要让这种病情继续发展，可以分心、锻炼、参加娱乐活动，多沟通、多交流，认为不可逾越的问题要尽快解决，可以吃抗焦虑药，可以使用物理疗法，让自己尽快摆脱这种状况。焦虑症患者常出现谵妄症状，如果焦虑症的症状对患者有显著影响，很难通过心理治疗或物理治疗完全恢复到焦虑症的正常状态，需要药物治疗。

药物改善焦虑症状的思考需要时间，早期可能会发生一些药物不良反应，但不良反应一般在10天左右会慢慢消失。

我们需要用药物来仔细地修复和调整自己，掌握自己的状态，发生事情时不要担心，需要注意休息好，同时，我们需要学会转移注意力，需要保持情绪稳定，需要放松心情，注意良好饮食的合理性，还要注意充分休息，自己以后需要养成良好的习惯，可以服用知柏地黄丸、固胃素、黛丽新，不要喝酒，多吃富含维生素的食物，适当锻炼，增强抵抗力，转移注意力！

Answer 2

选择针对性的方法来进行治疗，注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物。一定选择健康的生活规律，尽量避免发生出现情绪波动太大的情况。

Answer 3

这个时候可以去运动，然后要进行深呼吸，反复几次可以让自己放松下来。

Answer 4

首先应该让自己放松心情，转移自己的注意力，通过干家务或者出去散心旅游等方式放松心情，转移关注焦点，可以对自己进行心理暗示，让自己平静下来，也可以进行一些放松性的体育运动。