Question

15个月的宝宝一顿能吃多少粥

Answer 1

15个月的孩子喝粥每餐喝半碗就可以了，如果是婴儿专用的小碗，平平的一碗就可以。

一道粥的做法

西兰花瘦肉粥

食材：西兰花、大米、瘦肉丝适量

辅助食材：胡萝卜

做法：

1、将西兰花洗净切碎备用；

2、将胡萝卜洗净，切碎备用；

3、将大米淘洗干净；加入足量水浸泡一个小时以上；锅中加入适量水，再倒入浸泡好的稻花香大米；

4、大火煮至大米黏稠；再放入胡萝卜和瘦肉丝，煮5分钟；接着加入西兰花，继续煮3分钟即可。

胡萝卜营养价值很高，其中含有丰富的花青素、胡萝卜素、脂肪油、挥发油及多种维生素等营养物质。胡萝卜可以用于缓解小儿消化不良、夜盲症、胃痛等病证的不适症状，有效增强人体免疫力，降糖降脂，有效清除肠道自由基，从而起到排毒的作用。中医认为，胡萝卜味甘、辛，性平，归属于脾经、肝经及肺经，具有健脾和胃、滋肝明目、清热解毒、化痰止咳的作用。

胡萝卜营养价值非常的丰富，每一百克胡萝卜中约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A也就是胡萝卜素1.35-17.25毫克，维生素B1是0.02-0.04毫克，维生素B2是0.04-0.05毫克，维生素c12毫克，热量150.7千焦。

西兰花营养价值

西兰花，入脾、肾、胃经。含有蛋白质、膳食纤维、多种维生素、多种微量元素、类黄酮、胡萝卜素等营养成分。含有丰富的维生素K，可以增强血管壁的韧性，含有类黄酮，可以阻止胆固醇氧化，长期食用，可以改善血管功能，维持血管健康，预防心脑血管疾病;含有维生素C，可以预防坏血病，还可以起到美白、淡斑、抗衰老的功效。

Answer 2

15个月宝宝可以一日三餐，二次辅食，早、晚各一次的奶，你给宝宝安排的很正确，至于量的多少，主要是根据宝宝的胃口所决定，因为宝宝也是有个体差异的，在饮食上主要掌握以下原则：
1、食物多样化原则：这样才能全面获得营养。
2、食物均衡性原则：科学地处理好荤素搭配、粗细粮搭配、动植物蛋白搭配、注意节俭的使用油脂和糖类，产生一个均衡的膳食结构。
3、适量的原则：摄入过多高能量食品，可使用营养过剩，造成脂肪在体内堆积，摄入不足，营养又不够。
4、个体化原则：主要是强调食物的天然属性、季节特点、烹调方式与摄入者个体的体质要保持辩证统一关系。
另外还要加强宝宝的运动，提高身体的抵抗力，每天还要保证充足的睡眠。