Question

如何才能让自己不生气，少生气，保持好心情？

Answer 1

你朋友刚刚侮辱了你，你感到自己的血压上升了。有那么一分钟，当你的脑子充满怨恨时，你保持冷静的机会微乎其微。你深吸一口气，面无表情地转身离开，你竭尽全力的保持仁慈，保持宽恕，这一次你没有反击。但你说了一些令人印象深刻的，宽容，和高贵的话。

这种方法可以让你平复那些反复啃噬你的躁动与愤怒，而且有效。当然，抵制最初的愤怒情结是困难的，一开始，你的意志会摇摇摆摆，当别人惹你生气的时候，你可能会反击，也可能犹豫要不要反击，但是，随着你反复的平复自己的内心，最后会很容易的从愤怒中脱离出来。

我这里有几个方法，你可以试一下：

实际上，让自己快乐的方法很多。你可以学习一下积极心理学，积极心理学教你缓和情绪反应的方法，它与认知疗法一致，你可以改变你的生活来改变你的情绪，你也可以通过改变行为来改变情绪。

实际上，在任何情况下，你都可以完全控制，和灵活地应对自己的各种情绪，无论发生什么，你都可以选择是生气还是冷静，是愤怒还是宽容——这都取决于你自己。

人一辈子都不可能事事如意，不顺心的事总会时时光顾。那么，当你遇到烦恼的事情，如何才能让自己不生气和少生气呢？

【1】不计较 ——做人要心胸宽广，不要小肚鸡肠；凡事不要钻牛角尖，不要斤斤计较。这样自己就会不生气或少生气。

【2】不在乎 ——凡事不往心里去，装作无所谓，事情无论再糟，就要顺其自然，不要太在乎，自己就会少生气或不生气。

【3】 不攀比 ——有很多生气的事情都是源于自己的不知足，凡事都要与他人比较，比吃比穿比车房，越比越丧气。

【4】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

【5】装聋子 ——对于不顺耳的语言，甚至是刺耳的噪音，做到充耳不闻，或者是一只耳朵进一只耳朵出，或是让一阵风从耳边刮过。

【6】装瞎子 ——现实生活中看不惯的事，不顺眼的事，尽量做到视而不见，做到睁一只眼闭一只眼，凡事眼不看为“净”。

【7】装傻子 ——天下什么人不生气，毫无疑问那是傻子。聪明人就善于装傻子，装迟钝，凡事不要太清楚，这样自己就会不生气。

【8】放得开 ——人一辈子放的开，就是给自己松绑。放下一切名利、金钱、权势和爱情，经过努力得到的就好好把握，得不到的就不要强求，就要放下。

【9】 看得开 ——凡事看开点，一切顺其自然，不必太在意得与失，人要活在当下，面对挫折不气馁，向明天看，向未来看，向美好看。

【10】 想得开 ——有些烦恼的事情，只要自己想开点，一切都过去了。否则，放在心里就只有自寻烦恼，生闷气。

一是，要想让自己不生气，少生气，先要了解自己。每个人的性格不一样，如果连自己都不了解，就难以做到，成为一个快活的人。因为，我们生气，即和别人有关，也和自己有关。如果我们是活泼开朗的人，那么好办一点，如果不是，就要顺着我们的毛摸，千万不要和自己为敌。

二是，尽可能减少生气的客观因素。我们生气一定是为事为人，因此，我们要对工作和生活的标准，根据自己的实力、发展和要求，进行恰当的衡量。不要过于羡慕，嫉妒，恨，也不要过于懒惰，放纵和无所谓。即知足长乐，也知道恰当进取，以免生气、不安。

三是，看事要全面，不要偏激。遇到生气的事，要知道为什么生气，找到根源，就知道对症下药，而不是会就知道胡乱生气，胡乱怪自己，胡乱怪别人。而且，知道怎么去解决生气的问题。

四是，有爱好，多学习，多运动，增长自己的见闻、经历、眼光和城府。这样一来，我们就不会为某些无所谓的事生气，生活就会更美好一点。

五是，遇到气急败环的事，告诉自己稳一稳，尽可能让自己情绪降下来，再慢慢去解决。以防，急极生事，发生不必要的后果。

六是，时时提醒自己不生气，营造一个好的自我潜意识。

七是，看问题，看事情，看人，对世界的一切事物都以一份快乐和真诚去面对。你怎么看这个世界，就会有什么样的心情。

八是，多和快乐的人在一起，少和一些没事发牢骚，天天负能量的人在一起。