Question

摇呼啦圈的功效与作用是什么？

Answer 1

经常参加呼啦圈运动能够保持良好的身段，使得身体的腰腹、臀腿肌肉不僵硬、不退化。强健的肌肉力量，健美的身体形态以及良好的身体活动幅度与运动能力是生命活动和价值的重要体现。健身者可以根据自身的体力与经验进行各种呼啦圈的腰腹运动。

呼拉圈由塑料或橡胶制成，其规格、重量没有严格的规定。练习者可根据自己的需要选择，也可用艺术体操的圈代替，对场地器材要求不高。呼拉圈按练习者的身体部位可分为：颈部运动、腰部运动、腿部运动、膝部转动、踝部转动、手部转动和臂部转动。

适合不同年龄的人

这项运动对素质要求不高，协调等身体素质，又能陶冶情操、磨练意志，在美国中小学课外活动开展得较为广泛。转呼拉圈是项大众喜爱的健身运动，特别受女孩子的青睐，因为转呼啦圈，可以减少腹部脂肪，瘦身塑形。对于减肥者来说，可以到达显著瘦腰瘦小腹的目的。

历史

早于数千年前，世界各地已有儿童利用直径很大的圈环作玩具。这些圈环可以用葡萄藤、或者质地较硬的杂草制作，玩的方法有转、滚、抛等等。3,000年前的古埃及儿童会用一根棒来推动葡萄藤做的圈环，让它不停滚动。

在古希腊，人们会把圈环套在腰间转动，以收减肥之效。这种玩意在14世纪的英国也十分流行，不过当时的医师指责这会引起心脏病发作和脊骨移位。18世纪初期，西方航海家到达夏威夷，发现当地的呼拉舞和转动腰间圈环的姿势不约而同，于是这种玩意便得了“呼拉圈”之名。

以上内容参考 百度百科-呼啦圈