Question

血脂高的人，在饮食上需要注意哪些问题？

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Answer 1

引言:可能有一些人在体检的过程当中，发现自己的血脂非常高。在这个时候对于这些血脂高的人，在饮食方面需要注意的问题有哪些呢？

一、饮食要清淡

现在很多人在吃饭的时候，都喜欢吃过咸的食物，或者是过辣的食物。因为这样他们才会觉得味道更好，而且更有食欲。其实这种做法是不对的，尤其是对于一些血脂高的人，尽量不要这样吃。对于这些人来说，在饮食方面要特别的注意。通过注意饮食，也可以改善体内的血脂情况。所以在常生活当中，一定要吃一些清淡的食物。如果说想要控制体内的血脂情况时，可以吃一些蔬菜如香菇或者是青菜，这些食物都可以缓解血脂高的情况。

二、那血脂高的人，还可以吃哪些食物呢

对于血脂高的人情来说，可以多吃一些含有蛋白质的食物。因为多吃这些食物，不仅可以这样子，同样对他们的身体也非常有好处，像平常我们所看见的小麦以及玉米等等。血脂高的人还可以吃一些豆腐或者是花生等等，这些食物不仅可以缓解体内的不是，还可以降低体内的胆固醇含量。所以从这里可以看到血脂高的人，在饮食方面需要注意的问题还是有很多的。因此，想要有一个健康的身体，一定要注意平常的饮食习惯。

三、血脂高有哪些危害

当身体血脂比较高的时候，最容易引起的就是心脑血管发生异变。同时心脑血管发生异变之后，还会引起很多的疾病。还有一些血脂高的人群如果不及时得到治疗的情况下，还会引起高血压或者是脑血栓。严重的时候，可能还会引起很多的并发症。还有一些患者，可能会出现动脉闭塞的情况。这些疾病都会危害到患者的生命安全，因此当自己的身体出现了血脂高的情况时，一定要注意。可以通过饮食，也可以通过运动的方式来缓解这种症状。

Answer 2

平日就血脂偏高的人，应适当调养饮食，不吃甜食和零食，宜低盐饮食，多吃蔬菜和水果，绝对戒烟忌酒，可适量饮茶，茶叶中的儿茶酸可增强血管柔韧性，可预防血管硬化，茶也能除油腻。此外，运动可增加消耗、改善脂质代谢，防止体脂肪和血脂肪增多。

Answer 3

血脂高的人在饮食上不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃烧烤油腻的食物，多吃蛋白质高和维生素多的食物，多喝水，不要喝酒。

Answer 4

在饮食上应该低脂、低盐、低油，少吃肥肉、内脏、蛋黄 等，多吃鱼类、禽肉类及瘦肉