Question

年轻人锻炼是早上锻炼好还是晚上锻炼好？有什么区别？

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Answer 1

晨练的好处：减肥，经过一整夜的睡眠，体内的能量已基本消耗完毕。如果在这个时候进行体育锻炼，体内的脂肪就会被燃烧，转化为脂肪供人食用，从而达到减肥的效果。另外，早晨起床后，外出锻炼，可以较快地唤醒神经，促进新陈代谢，使人体有较充足的精神，提高工作效率。

晨练的缺点：导致温度相对较低，空气中的灰尘和颗粒物可能比较密集，长期吸入这样的空气容易诱发呼吸系统疾病。另外，有很多高血压患者，早上起床后血压达到峰值，再加上温度低，可能会进一步升高血压，从而诱发心血管疾病。另外，早晨起床后，胃肠功能还没有完全唤醒，此时可能会出现食欲不振。如果这时做体育锻炼，血糖水平可能会降低，导致低血糖症。晚间运动，也称为晚间运动，与早晨的运动相对应，通常是从晚餐后2小时到睡前半小时。人们认为，身体时钟在晚上处于高峰期，此时灵活性、嗅觉、触觉和视觉都比较敏感，心率和血压都处于最佳状态。

所以，认为晚上锻炼比较好，更多是因为白领白天没有时间，只能在晚上锻炼。远离冰块和冷水，避免胃肠道痉挛引起的腹痛和腹泻。同时，避免边跑步边大量饮水，容易引起咳嗽。避免喝汽水、奶茶，一般水、矿泉水、果汁或绿豆汤都可以。在剧烈运动的情况下，也可以用能量饮料来补充体力。

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Answer 2

早上锻炼比较好，锻炼的情况不一样，会有不同的锻炼效果，对身体起到的作用不同，也会有不同的功效，锻炼的方式不同，也会有不同的感受。

Answer 3

年轻人锻炼是早上锻炼比较好。区别有效果的区别，体力的区别，精神的区别，运动方法的区别，出汗量的区别。

Answer 4

早上锻炼比较好，早上锻炼身体能够让我们保持良好的精神状态。时间不一样，训练的长短不同，穿的衣服也不同。