Question

作为普通人，每天睡眠时间应该保持多长时间？

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Answer 1

我们每天都应该要保持充足的睡眠，现在的年轻人特别喜欢音乐，而且大部分人熬夜都是做一些没有意义的事情，不是玩游戏就是玩手机，刷视频这些占用了我们的健康睡眠时间，会给我们身体造成很大的伤害，降低我们的免疫力，还可能会让我们的性格变得急躁。作为普通人，每天睡眠时间应该保持多长时间？成年人在正常的情况下，应该要保持八个小时左右的睡眠，一般中午睡眠时间大约在20到30分钟就可以了，保持充足的睡眠，能够增强免疫力强化记忆等。

一.普通人一般睡八个小时左右

大家都知道睡眠对于我们来说是非常重要的，有的人长期处于失眠的状态可能会让我们的心情变得十分的抑郁，每一天都过得非常煎熬，而且失眠是非常可怕的，并不是自己不想睡而是睡不着也不玩手机，躺着就很累。成年人一般睡八个小时左右就已经足够了，中午的话，睡20到30分钟即可，我们午觉也不要睡得太晚，晚上也不要睡得太久，因为这样可能会对我们的正常生活造成一定的影响，经常试睡会影响我们的大脑，可能会让我们出现记忆力下降或者影响我们的肠胃功能。

二.睡眠时间不宜过长

我们的睡眠时间也是因人而异的，一般小孩子的睡眠时间都要比保养要好很多，老年人的睡眠时间就比较少。我们的睡眠时间也要规划好，晚上不要睡得太晚，但是也不要睡得太早，我们要规律自己的生活，变得自然一些都是新鲜的蔬菜和水果，进行适当的体育锻炼，这样才能够保证充足的睡眠。以上只是小编个人的看法，那么你怎么看这个问题？

Answer 2

成人正常的睡眠一般7-8h即可，建议晚上10点左右上床睡觉，不要熬夜，否则容易引起睡眠质量的下降，对身体也有不良影响，同时建议早上6点半-7点左右起床。中午可以午睡，建议午睡30min-60min左右，这是最佳的午睡时间，既能缓解上午的疲劳以促进大脑功能的恢复。

Answer 3

最好是8个小时，这样可以身体棒棒哒，有充足的体力，有旺盛的精力。8个小时是比较科学的睡觉时间，可以更好的工作。

Answer 4

普通人每天睡眠时间至少要在6到8个小时才算是正常的，如果少于这个时间，对身体是不利的。