Question

如何增加抗击打能力？

Answer 1

想要提高抗击打能力，我们需要经常进行抗击打的训练。有过武术学习经验的小伙伴们都知道，很多武术训练中都有抗击打训练的部分。在锻炼的时候，一共需要两个人，A佩戴好护具持防守姿势，B由轻到重击打前者，掌握好手法与力度。
但是有的人朋友很少，很难找到小伙伴辅助自己进行健身锻炼，这也没有关系，因为一个人也可以进行抗击打训练。我们可以用适当的力度拍打自己的肌肉部位，经常进行拍打。可以让肌肉的抗压能力得到一个提升。

Answer 2

1.在体重允许的情况下,将肌肉增到最大,并增加适当脂肪;
2.锻炼腿部肌肉,使腿部肌肉发达,从而可以牢牢抓住地面防止被击倒;
3.锻炼脖子使脖子粗壮;
4.如果是男性可以常洗冷水澡,洗冷水澡可以使肌肉绷紧,从而使肌肉更结实;