Question

孩子几点睡觉，对大脑和身体发育最有好处？

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Answer 1

孩子睡觉这件事情一直困扰着家长，如果孩子的年龄不一样，那么睡觉的时间点也就不一样。如果是幼儿园的宝宝，尽量在9点之前睡觉，这个时候对于大脑和身体的发育有着很大的好处。如果是中学生，尽量在九点半前睡觉，不要超过十点，不然满足不了身体的需求。

其实小编根据相应的研究发现，很多孩子也都有着熬夜的不良行为，甚至经常熬到十一、二点，这个时候孩子睡觉的时间就不太充足。而且也不能够满足自身8小时的需求，因此第2天上学的时候，就会出现起不来，甚至打瞌睡的情况。所以所有的中小学生一定要在九点半或者十点之前睡觉，这样才能够合理保证自身睡觉的时长，也能够让身体得到充分的休息，还能够保证第二天的活力以及精力。

但是幼儿园的宝宝因为自身的身材比较娇小，而且也经常会困，所以每天要保证十个小时的睡眠时间，另外在中午的时候，也要让宝宝午休一会儿，不然宝宝下午会没有精神。所以尽量八点半或者九点的时候就要睡觉，不能够让宝宝熬夜，不然会让宝宝的身体变得更加的差劲。所以家长一定要引起警惕，不要认为睡眠对于宝宝没有任何的影响，影响反而是最大的，所以不要因为自己的无知，伤害孩子。

家长一定要以身作则，如果父母经常有熬夜的坏习惯，那么孩子也会随之模仿起来。那么对孩子的伤害，还是非常严重的，所以父母一定要养成按时作息的好习惯。长时间的坚持下去，孩子就会越来越健康，一旦睡眠时长能够得到保证，那么宝宝的身体也会非常的健康，不容易生病，而且宝宝也会更加聪明，有更多的时间去学习。

Answer 2

研究表明大脑垂体在孩子睡眠的时候，10-11点是生长激素分泌的高峰期，这个时期睡觉有助于孩子的生长发育，因此孩子最好是在10点就睡觉。

Answer 3

我认为孩子应该是在9:10睡觉。因为这个时候褪黑素分泌非常的多，在这个时间段睡觉能够让宝宝发育的更好。

Answer 4

10点之前睡觉。因为孩子是需要保持8~9个小时的睡眠时间的。所以晚上不能够太晚。