Question

晚上几点钟睡最好？

Answer 1

晚上其实几点钟睡不重要，重要的是保障睡眠时间充足，比如你平常10点睡，6点起，你也可以12点睡，8点起。只要总的睡眠时间充足，多少点睡都无所谓，身体会自己调节。

Answer 2

你好 正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。

Answer 3

晚上10-11点之前睡觉是最好的，因为人体在11点后会自动进入排毒状态，此时可达到深睡眠，有利于人体黑色素的分泌，还可帮助神经中枢的调节。如果过迟睡觉，容易使人出现注意力不集中、记忆力减退的症状。

Answer 4

晚上10点就躺在床上是最好的，理由如下：
1、晚上11点至2点，是肝脏排毒的时间，可以让人进入深度睡眠，保存身体健康；
2、10点睡觉可以保持良好的血液循环，有利于皮肤细胞的正常代谢，对皮肤好；
3、晚上10点睡觉可以保持充足的睡眠，大脑细胞的修复，缓解一天的疲劳，保持身体必须的免疫力。

Answer 5

10点之前，十点之后是肝脏开始进行排毒阶段