我总是觉得别人都在嘲笑我，我是怎么了？
嘲笑，是一种不太友好的笑，带有讽刺、戏谑、不满的意味。嘲笑他人的人，有一种高高在上的感觉； 被嘲笑的人，会有一种被厌弃、被瞧不起、羞耻的感受 。
被嘲笑是一种很不舒服的感受，一方面因为不被认可而感觉难过失落，感觉自己不够好，做的很糟糕；另一方面又有一种“不服”的反抗意识，觉得自己凭什么被别人瞧不起。正是这样一面自责，一面又不接受自己是不好的，才会让我们倍感不适，想要逃开这种被嘲笑的感觉。
任何一种 情感 都有着它存在的价值，因而任何一种 情感 都是需要被接纳的 。被嘲笑后自我流露出的各种各样的情绪，无论是痛哭流涕，还是愤怒不已，首先我们都需要看到，去接纳。这样我们才能真实的去面对这种被嘲笑感，也才能不那么在意被嘲笑，乃至大多数时候，都会觉得，别人只要瞥自己一眼，都可能是在嘲笑自己。
增加了对嘲笑的抵抗力后，我们再来更深入的看一看，到底是什么，让我们总是感觉被嘲笑，或者说，什么原因，让我们对于“被嘲笑”，如此的敏感。
每个人对压力的反应，都受到过往经验的影响 。 探索 过去，是我们 探索 自己到底怎么了，最好的方法。一个害怕被指责的人，小时候常常受过很多的指责；一个害怕被抛弃的人，小时候常常生活在关爱岌岌可危的环境下。同样的，一个对嘲笑过度敏感的人，很可能小时候，被“嘲笑”刺伤过，而这个伤口还没有抚平，隐隐流着血。
如果我们做了个阑尾炎手术，在接下来的养伤阶段，稍稍牵动伤口，它就又会疼痛。如果这个伤口没有被缝合，消炎，很可能时不时发炎、溃烂，快跑几步或者大喊几声，就又牵的伤口疼痛。伤口是需要被修复的。人的内心的伤口，也就是小时候受辱、被害等伤痛，成长过程中被遗忘而不是缝合上药，那么在我们长大后，因为某些人和事，就又会引得疼痛，让我们感到困扰与害怕。
在我的家长课堂上有一位妈妈，她小时候曾经被父亲，当着全校师生的面，用腰带暴打，当时她就蜷缩在地上，感受着那一双双同龄人的眼睛，似乎很不屑的看着她，她感觉特别丢脸。接下来的2年学校生活，她始终觉得同学们在背后指指点点，只要有人在她背后讲话，她就觉得是在讲她躺在地上挨打的丢脸场面，觉得是在嘲笑她。她上中学后，虽然换了个很远的学校，但仍然小心翼翼的，生怕身边有什么人是听说过这件事，会把事情传开，甚至初二时一个老同学路过学校门口，跟同校的同学在门口讲话，向她看了一眼，自此后她又觉得全校都把这件事情传开了，都在嘲笑她。
后来我鼓励她找到那个同学，问问清楚，结果是，那个同学早就不记得她被打的事情了。自此， 她那种被嘲笑的羞耻感，终于没有那么强烈了 。
所以说，这位提问的学员，如果你也曾经有过被嘲笑的经历，不如回头想一想，那是一个怎样的过程。如果你有机会去澄清，不妨问问看，大家是否还那么在意当时所发生的。即便你没有机会去澄清，你也可以换位思考。 小时候你身边的人出过什么糗事，现在如果你再看到这个人，还会觉得他很糗，想要嘲笑他吗？
