Question

怎样改善孩子肥胖问题？

Answer 1

儿童肥胖如果是单纯性肥胖，可通过以下办法改善：
1、行为矫正：儿童偏食、挑食，喜欢肉类食物或者高脂肪、高糖类食物，所以要调整儿童的饮食结构，要控制饮食，少吃油炸食物；
2、饮食治疗：饮食治疗是计算儿童年龄阶段所需要的能量、蛋白质、脂肪和糖类，合理分配蛋白质、糖类、脂肪的摄入，控制每日摄入的总能量，满足生活和活动所需，不让儿童过量摄入。家长可以让儿童多吃低热卡的食物，增加饱腹感，比如蔬菜、水果，能够降低热量，有利于促进改善便秘症状；
3、合理运动：单纯饮食控制不能够较好的减轻体重，儿童要适当进行体育活动，通过锻炼消耗热卡，控制热量；
4、心理调整：儿童因为肥胖可能会出现心理、行为异常，心理、行为异常会导致饮食结构不合理，通过调整心理能够改善肥胖。
大多数儿童肥胖不建议应用药物治疗，因为药物有一定的副作用。

Answer 2

如果是因为体重偏胖或者肥胖症导致的，建议家长每天陪着孩子一起运动锻炼，带动孩子先从小幅度运动开始，避免过度剧烈，开始运动的时间不宜过长，以免孩子过度劳累，对运动失去兴趣。

如果是因为孩子平时营养不良或者贫血等原因导致的身体素质差造成的，建议家长要及时带孩子去化验，明确营养素的具体缺乏情况，然后再遵医嘱给予对症补充。例如缺钙适当地补充葡萄糖酸钙口服液，缺锌适当地补充葡萄糖酸锌口服液等