Question

感受自己的感受

Answer 1

         我们常说“感受自己的感受”，那到底什么才是感受呢，释义为：1、受到感染。生理学上指由感受器接受刺激并将其转化为神经冲动；2体会，感想。

        那么都哪些算是感受呢？兴奋、喜悦、欣喜、甜蜜、感激、感动、 乐观、自信、振作、振奋、开心、高兴、快乐、愉快、幸福、陶醉、满足、欣慰、平静、自在、舒适、放松、轻松、 踏实、安全、温暖、放心、鼓舞、欣慰、着急、害怕、担心、焦虑、忧虑、紧张、忧伤、沮丧、灰心、气馁、失落、泄气、绝望、伤感、凄凉、 悲伤、恼怒、愤怒、烦恼、苦恼、生气、厌烦、厌恶、不满、 不快、不耐烦、不高兴、震惊、恐惧、恐慌、失望、困惑、茫然、寂寞、 孤单、孤独、无聊、郁闷、烦闷、烦躁、伤心、难过、悲观、沉重、痛苦、 麻木、尴尬、惭愧、内疚、妒忌、遗憾、不舒服等等，这些都是诉说我们感受的，但能够我们感受到这些，那么就不难发现事情发生的原因，从而知道我们的需求。

        例如，我开心是因为爸爸妈妈陪我玩，那么我的需求是得到父母的陪伴；我紧张是因为作业没写完怕老师批评，那么解决的办法就是尽快完成作业；我害怕是因为黑天的时候父母不在身边，那么需求就是希望黑天的时候父母在身边......透过感受自己的感受，能够清楚的明白自己的现状，产生的原因，从而解决自己需求的问题，使自己的生活更和谐。