Question

都说早睡早起健康，那么一般在几点之前睡算是早睡？

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Answer 1

众所周知，在我们的生活当中，经常能够听到大人说早睡早起身体好，但是早睡是有一定时间要求的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、一般在几点之前睡算是早睡？

首先我们要知道有一个好的睡眠对于身体的好处还是很大的，能够保证一个充足的睡眠不仅能够促进我们身体血液的循环，同时也能够增强我们自身的免疫力，减少一些疾病的发生，但是要知道很多人都有熬夜的坏习惯，熬夜就会导致我们体内出现一定的问题。其次要知道很多人经常会在凌晨睡觉，这对于我们身体的影响还是非常大的，要知道早睡早起身体好，这个早睡指的是夜晚11点之前睡觉，要知道在11点的时候，我们身体的各个器官组织就开始进行自我的修复和调整，达到一个最佳的状态，从而第2天再继续开始工作，但是如果11点还没有睡觉，就会影响到这些器官和组织的运作，所以就会对我们的身体造成一定的影响差则早，因此在11点之前睡觉是盯知最好的，同时也是能够称之为早睡，11点之后就能够称之为熬夜了。

二、结语

由此可以看出，我们身体的各个器官，在一天的工作之后也是想要休息一下的，所以在11点的时候就开始了它们的休息时间如果我们熬夜的话，那么就会破坏它们的休息时间，从而对我们的肝脏以及身体的各个器官有着一定的抑制作用，从而导致它们的功能减弱，我们就会容易生病。

因此在生活当中我们一定要注意睡眠时间，每天8个小时是最好的，不能过长，更不能过短，这样都会导致我们的身体出现一定的问题，从而导致我们的免疫力下降，虚雀还会导致我们出现各种各样的疾病。

Answer 2

我觉得在8点之前睡觉算是早睡，因为这时候睡觉可以让身体的各个器官得到休息。

Answer 3

一般在11点之前睡觉算早睡，因为身体在11点之后就会进行排毒了，所以11点之前一定要睡着。

Answer 4

在11点前入睡，就算是早睡，有益于我们身体健康。