Question

每天坚持跑步，但别人说太瘦了，还用坚持跑步吗？

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Answer 1

这几年很多人都爱上了跑步这种运动，跑步是可以改善身体抵抗力的，而且经常跑步的人，大脑也会分泌出更多的多巴胺，这是一种可以让人快乐的物质，简单来说跑步会越跑越喜欢。虽然别人说你太瘦了，但是跑步不仅只是减肥，还对身体有很大好处的。

1、跑步可以达到四肢运动的目的。对促进四肢肌肉很有好处。经常有规律地运动，可以改善心肺功能，也有助于预防一些疾病。

2、跑步可以让我们的皮肤更好，很多女性为了皮肤更好，会花很多钱买护肤产品，其实跑步和优质睡眠对皮肤的改善效果会更好。跑步有助于排毒。出汗会排出自己毛孔的污物，时间长了皮肤自然会好起来。

3、跑步可以改善我们的新陈代谢，所以跑步也是非常优质的有氧运动，有规律的跑步可以达到减轻体重的效果。坚持半小时可以达到燃烧脂肪的效果，配合一定的方法跑步，减肥效果会更好。

跑步最好在早上进行。因为早上跑步会消耗更多的脂肪。但最好的建议是保持30分钟以上的跑步时间。先快走5分钟，然后快跑15分钟，最后10分钟慢慢减速，或者再多走5分钟，这样身体就能得到更好的缓冲

不要在身体劳累的时候跑步。很多人一下班就去跑步，实际上这个做法还是不太理想的，刚下班身体其实还是很累的，最好休息一下，而且晚上跑步虽然空气不错，但是最好选择早上，晚上的时候可以通过快步走，或者是跳绳的运动，这些消耗热量都非常高的。

跑步后要进行适当的按摩。跑步大部分都是通过腿来施加力量，因此跑步后最好按摩5分钟左右的腿，以缓解肌肉的紧张，防止腿变粗。

Answer 2

用。因为坚持跑步可以让身体更健康，而且会让人自信美丽，所以还用坚持跑步。

Answer 3

我认为还是有必要坚持跑步的，因为跑步不仅能够减肥，还能够提高身体的免疫力，能够增强心肺功能，能够预防很多的疾病，对身体是有很多好处的。

Answer 4

我以为身体瘦跑步主要是为了锻炼身体，使自己的身体更加健康，所以说坚持跑步对身体的健康是有好处的，所以说还是坚持跑吧！