Question

自己有时有恐惧症，在职场上应该如何跟同事们沟通和交流呢？

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Answer 1

放轻松，都是一个脑袋两个胳膊两条腿，没有三头六臂的不同，不要怕，要多给自己信心和鼓励。出入江湖的人，难免对这个江湖有些紧张和不适，这是人之常情，所以不要看的太重，都是人生必须要经历的一个过程，只是有的人适应能力快，有的人适应能力慢，早晚都可以的。

交流是门学问，我记得小学时候有一篇课文，说都是陶行知和一位小朋友的谈话，这位小朋友就说陶行知跟她的聊天，就在于她知道的范围，也是她感兴趣的范围，不说陶行知自己的所知所长，这就是会聊天啊，老说自己知道的，自己擅长的，别人都不懂，那聊天多不愉快啊。要学会照顾别人的情绪，照顾被人的感受，这样才能更融洽的交流，同样你也会从别人那里得到自己所不知道的一些知识，属于一举两得的好处。

我能理解你说的恐惧感，慢慢来，一点一点的深入，加强自己的信心和勇气，多去读点有益的书，开解人生的书，你要是把人生看得有点意思了，你就不会那么紧张交流了，当然其他方面的书也要看点，要不然只是看开解人生的书，是会感觉的无趣的，要学会调节自己，也多去做一些运动，不要太多一个人的运动，先和别人在一块地方运动，在慢慢试着去和别人一起运动。

总之暂时没有办法缓解，只有接受社交恐惧的事实，带着恐惧去与人交流，让自己的情绪习惯恐惧，从今以后，每次社交的恐惧都会淬炼你的情感，强大你的内心，逐步产生钝感。以后与人相处，虽然你仍然会感觉为难，但你的情感不会受到太多影响，仍然能做正确的事，恐惧自由的来也会自由的去了。

我相信你可以的。

Answer 2

你可以先学会微笑，一定要以笑容来面对同事，但有人向你示好的时候，你可以学会接受他们好意，并且对他说谢谢，这样你们的关系自然而然就会融洽。

Answer 3

我觉得在这样的情况下，如果不是工作中必须的事情你可以减少和他们的交流，尽量让自己拥有一个非常好的语言表达能力和逻辑分析能力，这样在和其他同事进行交流的时候，就能够抓住关键的点，去减少交流的时间。

Answer 4

也增加一些互动的机会，需要知道每个人的性格，根据性格进行交流，这样才可以更好的进行沟通。