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没有高原反应可以去西藏吗？在高原需要注意什么问题

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没有高原反应可以去西藏吗？在高原需要注意什么问题？高原徒步通常都是户外爱好者，具备一定的徒步经验。本人在西藏也徒步过一些线路:冈仁波齐转山、楚布寺→羊八井、甘丹寺→桑耶寺、环拉萨24小时百公里挑战等，目前普通游客徒步最高能到达的地方是冈仁波齐转山时卓玛拉垭口，海拔5670米。高原徒步要注意一下几点:要注意体力的补充，建议携带易消化能量高的干粮，如士力架、大白兔奶糖、葡萄糖、牛肉干等。高原气候干燥，水分蒸发丧失快，要带上足够的饮用水和一些食盐，最好是开水。

要注意服装的加减，高原早晚温差大，十里不同天，气候变化极快！注意不要大量出汗或受寒感冒，导致生病或体力下降，引发高原反应。高原的雨季雨来的快也去的快，但是一旦淋雨就会导致失温，如果是雨季还要准备好雨衣，放在容易取用的地方。要注意防晒，高原紫外线极其强烈，推荐魔术头巾，防晒霜的效果有限，而且需要SPF50以上。高原的紫外线两三个小时就会让裸露的皮肤晒伤。

要注意地质灾害，高原在七八月雨季时容易出现短时暴雨、冰雹，引发洪水、塌方、泥石流等地质灾害，徒步和露营时要注意观察和预防。尽量结伴徒步，大家有个照应。遇到高原反应，首先不要慌张，压力和劳累会加重高原反应。此时应该适当休息，补充葡萄糖水、盐分或服用高原安等药物，如果高原反应轻微，可以适当休息适应后继续，如果高原反应强烈，应该在同伴的陪伴下撤退到低海拔、有人烟的地方、能提供医疗服务的城镇，如果情况危急，可以拨打110和120寻求帮助。