Question

香蕉是不是有通便的作用？

Answer 1

适量食用香蕉可以通便。
香蕉中含有丰富的膳食纤维果胶，其具有吸水膨胀的特性，可以促进肠蠕动，从而起到通便的作用。
此外，香蕉中含有丰富的碳水化合物，可以补充身体所需要的能量，而且香蕉中的碳水化合物比脂肪、蛋白质等营养物质更容易被身体吸收。
同时香蕉还含有丰富钾元素，适量吃香蕉有助于补充钾元素，促进细胞内外液渗透压平衡，缓解神经肌肉紧张。但由于香蕉含有糖分较高，食用过多可能会进一步加重胃酸的分泌，造成胃黏膜损伤，引起胃肠功能紊乱，因此建议患者应适量食用香蕉。

Answer 2

香蕉确实有通便的作用，生吃，特别是煮着吃，就可以。要坚持吃一段时间，连续吃，隔三差五吃点儿没什么作用。

Answer 3

香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。
原因分析如下：1、首先，未熟透的香蕉中含有很高的“鞣酸”，它有很强的收敛作用，易造成大便秘结。2、膳食纤维并不多其次，即使是熟透的香蕉，它的膳食纤维含量并不高，而苹果、火龙果、梨等水果的含量明显高于香蕉。若是未成熟的青香蕉，即使催熟后没有涩味，也含有鞣酸。而且香蕉热量高、含有钾元素，又有保护肠黏膜的作用，可能更适宜腹泻群体。
大家以后可以多吃苹果，火龙果和梨这些水果来帮助通便，而不是一味的吃香蕉来通便

Answer 4

香蕉具有润肠排便的显著作用。香蕉的糖含量超过15%；，它还含有大量的水溶性植物纤维，可引起高渗胃肠液的分泌，从而将水分吸收到固体部分，使粪便柔软，易于排出。

Answer 5

香蕉有通便的作用，但是只有熟透的香蕉才能够通便，没有熟透的香蕉可能会起到反作用。香蕉中含有一种可溶性的膳食纤维果胶，其具有吸水膨胀的特性