Question

为什么总觉得自己的工作做不好？

Answer 1

在心理学上，如果我们要促成某种转变，首先需要进行觉察，发现自己行为背后的真实原因。在我的过往中，我经历了很多亲人的指责，甚至是“诅咒式”的谩骂，经历了老师同学带来的这种伤害，让我逐渐变得不愿意多说话，因为，在我的内心，我认为：“自己是不值得被关注的，自己是很糟糕的。”
这就是我自卑背后的内在信念，因为这个信念，我一直将自己与他人分隔开来，以低人一等的姿态来看待自己，但实际上，这些都是过往的经历带给我的幻觉。
要知道，在现实中，不是因为自己很糟糕，周围人才这样评价，而是因为自己过往经历给我植入的这个信念，让我觉得很糟糕，于是自己为了证明这个信念，一直在往“糟糕”的路上“努力”，别人只是在客观的反应我们的现实罢了。这其实就是自我求证带来的结果。
因此，让自己认识到自己自卑内向懦弱背后的真实原因是很重要的一步，有了内在觉察，至少在自卑的时候，可以让自己从这种感觉状态中跳出来，看见一个不一样的自己，为创造更多的可能提供条件。我的第一次转变，是在我第一次学习心理学，知道了“系统脱敏”这种治疗方法，其实就是让自己逐步进入到自己所恐惧和害怕的场景中。从想象的画面到真实画面，逐步适应，并且在这个过程中，逐步建立自信。
不知道你最恐惧和害怕的是什么场景呢？对于我而言，是讲台上和人多的大街上，所以，我第一次就选择了在大街上，让自己去适应和感受，后来又逐渐在KTV唱歌，让自己敢于表达出来，最终逐渐走向讲台。
当然，在此之前，你还可以利用睡前时间进行想象练习，通过视听触嗅味等感官刺激，模拟想象真实的场景，让自己去适应直视他人，勇敢在人多的时候发言的过程。
同时，在这个过程中，让自己去感受内在的情绪，感受在那种场景之下，自己会看到什么，想到什么，说不定还会有额外的收获。
当然，最后想说的是，靠自己来逐渐建立自信，也是一个比较长的过程，我一共经历了至少两年多的时间，才有了较大的改观，但是只要自己在努力，在行动，你就会发现自己在一点点改变。

Answer 2

当做自己擅长的工作时，会觉得没什么新鲜东西，天天重复性的工作没意思；当做之前没怎么深入了解的新东西时，又觉得压力太大，怕承受不来，做不好。从人性角度考虑，人天生就有对未知的恐惧与自我保护机制，但同时还会产生对未知的探索欲，两种矛盾的心理，在不同的人身上，或同一人不同时期，又会表现出不同的结果。

没有哪个工作会持续几年每天都有新花样，那样就意味着你每天做的都是新东西，而没有沉淀。“熟能生巧”，意味着只有熟练到一定程度，并多想多问，才会在此基础上得到某些创新性的东西，而在还没有完全熟悉，没有练习到一定火候的时候，不会淬炼出什么珍奇宝物的。比如爱迪生，每天做的可能也都是些重复性的实验，但他最后还是在无数的所谓重复性实验中最终获得不一样的创新性发明。

重复，不意味着无所得，在熟练的工作中其实更容易获得新知，只要多想多问，能让自己的大脑活跃并因此获得成就感的工作就是自己值得做并对自己有意义的工作。

Answer 3

我的过往中，我经历了很多亲人的指责，甚至是“诅咒式”的谩骂，经历了老师同学带来的这种伤害，让我逐渐变得不愿意多说话，因为，在我的内心，我认为：“自己是不值得被关注的，自己是很糟糕的。”
这就是我自卑背后的内在信念，因为这个信念，我一直将自己与他人分隔开来，以低人一等的姿态来看待自己，但实际上，这些都是过往的经历带给我的幻觉。
要知道，在现实中，不是因为自己很糟糕，周围人才这样评价，而是因为自己过往经历给我植入的这个信念，让我觉得很糟糕，于是自己为了证明这个信念，一直在往“糟糕”的路上“努力”，别人只是在客观的反应我们的现实罢了。这其实就是自我求证带来的结果。
因此，让自己认识到自己自卑内向懦弱背后的真实原因是很重要的一步，有了内在觉察，至少在自卑的时候，可以让自己从这种感觉状态中跳出来，看见一个不一样的自己，为创造更多的可能提供条件。我的第一次转变，是在我第一次学习心理学，知道了“系统脱敏”这种治疗方法，其实就是让自己逐步进入到自己所恐惧和害怕的场景中。从想象的画面到真实画面，逐步适应，并且在这个过程中，逐步建立自信。
不知道你最恐惧和害怕的是什么场景呢？对于我而言，是讲台上和人多的大街上，所以，我第一次就选择了在大街上，让自己去适应和感受，后来又逐渐在KTV唱歌，让自己敢于表达出来，最终逐渐走向讲台。
当然，在此之前，你还可以利用睡前时间进行想象练习，通过视听触嗅味等感官刺激，模拟想象真实的场景，让自己去适应直视他人，勇敢在人多的时候发言的过程。
同时，在这个过程中，让自己去感受内在的情绪，感受在那种场景之下，自己会看到什么，想到什么，说不定还会有额外的收获。
当然，最后想说的是，靠自己来逐渐建立自信，也是一个比较长的过程，我一共经历了至少两年多的时间，才有了较大的改观，但是只要自己在努力，在行动，你就会发现自己在一点点改变。