大学生如何提高人际交往交往能力
导语：人际交往问题是影响大学生心理和日常生活的主要问题之一，人际交往能力是大学生综合能力的不可分离的一面。大学生顺利进行人际交往，能增进心理健康，正确认识与完善自我，丰富阅历、积累经验，有利于主体意识的培养。下面是我整理的大学生如何提高人际交往交往能力的内容，一起来看看吧。
大学生如何提高人际交往交往能力 篇1
一、人际交往能力的重要性
(一)人际交往能够满足大学生的心理需要
1.人际交往帮助大学生确立自我价值
自我价值是个体对自身价值的意识和判断，包括我是谁?是一个什么样的人?我在群体是否有地位等等。为了明确自我价值，就需要与人进行交往。在与他人交往的过程中，可以进一步认识自己并感受到自己的价值；在参加集体活动的过程中，可以感受到自己在群体中的地位。
2.人际交往能够满足大学生的亲和需要
亲和需要是人在社会生活中产生的与他人保持往来、建立联系、寻求伴侣和友谊的需要。是人类最基本的社会性动机之一。亲和需要的满足可增加大学生之间的社会接触，密切他们之间的感情，从而使大学生消除自身上的烦恼和痛苦使大学生心理向健康方向发展。
3.人际交往有助于大学生建立安全感
大学生情感丰富，在紧张的学习过程中，需要进行彼此之间的情感交流，讨论理想、人生，诉说喜怒哀乐。人际交往正是实现这一愿望的最好方式。通过人际交往，可以满足大学生对归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活。
(二)人际交往促进和加强大学生健康成长
1.人际交往促进大学生的社会化进程
社会化是个体在社会影响下，通过社会知识的学习和社会经验的获得，形成一定社会所认可的心理――行为模式，成为一名合格社会成员的过程。大学阶段，大学生的社会化目标就是确立正确的自我概念，能够独立地做出判断，确立正确的方向，为承担社会责任做好充分的准备；能够与别人建立和谐的人际关系，发展亲密感。大学生通过与家人、老师、同学、朋友等人的交往，学习社会规范，不断积累生活经验。
2.人际交往有助于大学生自我意识的完善
人际交往问题是大学生的日常生活的问题之一，人际交往能力是大学生综合能力的一部分！
人际交往可以帮助大学生提高对自己与他人的认识。在人际交往的过程中，彼此从对方的言谈举止中认识了对方。同时，他们又从对方对自己的态度和评价中认识了自己。交往面越宽，交往越深，对对方与对自己的认识也越深刻。良好的人际关系不仅会使大学生感到自己为他人和社会所接受认可，从而提高自信心，意识到自己对他人和社会的价值，而且，通过别人对自己的态度和评价。
3.人际交往有助于大学生形成良好的道德品质
大学阶段是大学生个性品质形成和发展极为重要的阶段，如果大学生与同学、教师、朋友、家人维持良好的人际交往心情会更加舒畅。性格会更加开朗，兴趣爱好会更加广泛，智慧会更加活跃，逐渐形成良好的个性品质。相反，如果缺乏积极的'人际交往精神上也容易形成巨大的压力，这种压力可能形成恶性循环并严重影响到身心健康。
二、大学生人际交往的原则
人际交往能力与社交经验的关系如此密切，如果可以提高自己的人际交往能力，日常社交生活也会得到改善。提高人际交往能力要把握以下几点原则：
1.平等与尊重的原则：平等是建立良好关系的首要原则，也是社会主义人际关系的特征。大学生来自不同的地方，每个人的家庭经济状况、知识水平、兴趣爱好、交际能力等都有所不同。因此，在交往中要彼此尊重，友好相处，平等待人。
2.诚实守信的原则。言必信，行必果，对朋友不能虚情假意、口是心非，否则，被朋友识破而失去朋友的信赖。
3.包容原则。长时间与朋友相处难免产生不愉快的摩擦甚至争吵，理解并宽容朋友。做到严于律己，宽以待人。胸襟开阔一些，不要事事时时争强好胜，给朋友留点余地和面子。
4.互补互助原则。人际交往是一种双向行为，单方面获得好处的人际关系是不能持久的。如果只想利用对方，再亲密的朋友也会疏远。只有双方都讲奉献，讲付出，交往中互惠互利，交往才能持续下去。
三、大学生人际交往能力的培养途径
1.加强人际交往知识的学习
大学生学习人际交往方面的知识应该包括两方面的内容：一是人际交往心理学知识。
(1)人际认知是人际交往的起点和基础，不论那个部分的认知都非常重要。认知的偏差，会引起交往的不顺。大学生应该掌握正确认识自我和他人，愉快地接受自我和他人的方法，正确判断交往目的和意义的方法等。
(2)人际情绪控制是指在人际交往中保持积极的情绪状态，克服消极的情绪，顺利地进行交往。
大学生应该掌握正确判断自我和他人情绪状态的方法，恰当表达自我情绪的方法，有效控制自我情绪的方法以及有效影响他人情绪的方法等。
(3)人际沟通是指加强交往双方的了解，有效地化解冲突。大学生人际沟通应遵循的原则主要有平等、尊重、信任、宽容、真诚、共识、赞赏等。
二是人际交往礼仪知识。礼仪是人类文明的产物，是人们进行社会交往的行为规范与准则。大学生学习的礼仪知识应包括：
(1)礼仪的基本理论，主要有礼仪的概念、特征、原则、种类、作用等；
(2)礼仪的具体规范，主要有饮食起居、服饰打扮、言谈举止等个人礼仪规范，往来问候、通信联络、长幼称谓等家庭礼仪规范，师生同学、课堂课余、入学离校、文体活动等学校礼仪规范，以及购物、进餐、住宿、娱乐、出行等公共场所礼仪规范。
2.通过指导咨询解决大学生人际交往的心理障碍
指导咨询可以采取团体和个体两种方式。团体咨询是在团体情境下进行的一种心理咨询形式，它通过团体内人际交互作用，培养人的信任感和归属感。现在很多高校都积极开展团体咨询活动，并取得了一定的成效，同学们对此也表现出极大的兴趣。个别咨询是指咨询者与求询者一对一的咨询活动，是大学心理咨询最常用的形式。
3.通过社团活动培养大学生人际交往的技能
大学生中的社团组织种类很多，为大学生丰富业余生活，增长才干提供了场所和机会，特别有帮助大学生提供了场所和机会，特别有帮助大学生人际交往能力的提高，为大学生今后步人社会奠定了基础。要真正使社团对大学生的人际交往有所帮助，对于社团活动的指导，主要抓好以下三个方面的工作：
(1)注意团体目标的设定，将目标与成员的利益相联系，成员就会把实现目标看成是满足个人需要的主要途径；
(2)积极倡导团结友爱、乐于助人的社团群体氛围；
(3)发挥社团核心人物的积极作用，信任他们，多给机会，充分锻炼和挖掘他们潜在的人际交往能力，带领成员主动与学校的正式群体及其他社团密切关系，共同开展活动，繁荣校园文化。
总之，大学生只要加强交往的实际锻炼，掌握交往的技巧，良好的交往能力就一定会形成。
大学生如何提高人际交往交往能力 篇2
1、大学生如何提升自身交际能力
锻炼交际能力首先要能从纸面上表达。从纸面上表达出来其实就是自己和自己表达，也很便于改正。要注意的是，小初高已经写了很多年的作文了，到了大学不要把写作文的习惯带到各种报告和总结里面，很多实验报告要求的是准确和精细，大家要灵活应对。
交际能力可以先从与身边的人交际开始。到了大学大多都是住宿，我们都会有几个舍友，这将是我们大学时光里很重要的朋友，在入学时先试着和自己的舍友搞好关系，这是很重要的，关系着你大学生活的快乐与否，同时你的舍友也是会比较了解你的人，所以，与他(她)们交际还是会很轻松很愉快的。付出你的真诚你就会得到四年快乐的生活。
接着就是和同学们的相处了，大学生的课程相对高中而言要少很多，相应的同学之间相处的时间就会减少一些。但是，正是因为课程比较宽松，大学生们有更多的时间进行集体的课外活动，这时候大家一定要勇敢地说出第一句话，给别人一种开朗大方的感觉，说不定每一个同学都会是你的好朋友呢！
2、大学生如何提升交际能力
作为大学生，在思考自己的职业未来时，要明白做正确的事情比把事情做正确更为重要，所以并不是急于判断如何去做，而是先认清自己，做好自身定位，通过有效的分析，对自己当前的学习和职业未来做一个战略规划，战略管理中的SWOT模型就是一种很好的对自我分析的工具，所谓SWOT分析，指的是在四个维度上进行分析，然后通过矩阵式交叉分析，找出适合于自己的基本策略。
对于大学生而言，认清自我的优劣势是确定目标的基础，所谓“优势”主要分为个人优势和资源优势。个人优势，指的是纯粹属于个人因素，比如说做事细心，稳重，适应力强，又比如有些人口才很好，有些人交际能力出众……;资源优势，包括人力资源、财力资源、知识资源等。而劣势，即相对于优势的各个角度而言，是自己比较欠缺的地方。
找出劣势，对于职业规划的意义也非常重大，在了解自己能做什么之前，应先了解自己最好不要做什么、可能遇到什么麻烦，做好所有的心理准备，这样可以帮我们减少挫败的概率。通过SWOT方法对自己进行深入细致的分析，认清自己的长处和短处，才能做倒“知已知彼，百战不殆”。
通过职业规划可以准确定位自己的职业方向用SWOT进行自我分析，了解了自己的优势和劣势，在这样的一个基础上，对自己未来的职业方向就会有很好的定位。
3、大学生如何提升个人能力
提升专业能力
大学生活有很多的空闲时间，其实我们可以在这些时间里多学习些专业知识，专业的课外书也要尽可能多的涉猎。专业知识是以后就业的基础，你有技术，Boss才会看重你，提拔你。所以不要认为大学就是享受的终于可以不用学习了，其实大学才是新的开始！
提升交际能力
拥有好的交际能力，就能拥有广阔的交际圈，认识更多的能人。交际能力通俗一点就是“好的口才和让人信服的处事方式的结合”，要想拥有好的口才就要多和别人交流，也可以观看关于口才的电视节目，像《脱口秀》一类的。总之，要多说，把自己的想法说出来让别人知道。
提升应变能力
人生中突如其来的事情很多，如何做到处变不惊，我建议多去做有挑战性的事情，同时你要给自己心理暗示，告诉自己你能做好。经历的多了，很多事也就处变不惊了。
4、大学生怎样提升自身交际能力
首先进入大学我们仍然是一名学生，学生就应该以学业为主，大学的学习完全是靠自己再不会像初高中时期老师的督促，特别要注意专业课的学习，给自己定个目标毕业是考研还是就业，提前打算提前做好计划。
学习之余参加学生社团，现在大学校园里社团五花八门，不建议社团参加的多，选择一个适合自己的社团不定期参加社团活动，共同经营社团组织，这样就会接触不同的人增加了自己的交际能力丰富了课余生活。
积极参加班集体或者院系组织的文体活动，必要时自己可以组织策划，充分利用自己的兴趣爱好培养自己的特长，激发自己的潜力让更多的人认识你了解你。
周六周日可以做兼职，做兼职对于大学生来说是很普遍的一种现象，所以你也不必胆怯。在寻求兼职时要注意不要上当受骗最好找个日结工资的，兼职一来赚个零花钱二来增加了自己的社会实践能力，为以后的就业打下基础。
提高人际沟通能力的方法01
1.人际交往的原则
(1)平等的原则：
社会主义社会人际交往，首先要坚持平等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋友的身份进行交往，才能深交。切忌因工作时间短，经验不足，经济条件差而自卑，也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌而趾高气扬。这些心态都影响人际关系的顺利发展。
(2)相容的原则：
主要是心理相容、即人与人之间的融洽关系，与人相处时的容纳、包容、以及宽容、忍让。主动与人交往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关系，更好的完善自己。
(3)互利的原则：
指交往双方的互惠互利。人际交往是一种双向行为，故有"来而不往、非理也"之说，只有单方获得好处的人际交往是不能长久的。所以要双方都受益，不仅是物质的，还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。
(4)信用的原则：
交往离不开信用。信用指一个人诚实、不欺、信守诺言。古人"有一言既出、驷马难追"的格言。现在有以诚实为本的原则，不要轻易许诺，一旦许诺、要设法实现，以免失信于人。朋友之间，言必信、行必果、不卑不亢、端庄而不过于矜持，谦虚而不矫饰诈伪，不俯仰讨好位尊者，不藐视位卑者显示自己的自信心，取得别人的信赖。
(5)宽容的原则：
表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够以德报怨，宽容大度。人际交往中往往会产生误解和矛盾。大学生个性较强，接触又密切，不可避免产生矛盾。这就要求大学生在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，"做到宰相肚里能撑船"，他吵，你不吵;他凶，你不凶;他骂，你不骂。只要我们胸怀宽广，容纳他人，发火的一方也会自觉无趣。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能"化干戈为玉帛"，赢得更多的朋友。
2.人际交往的技巧
(1)记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让别人觉得礼貌相待、倍受重视，给人以平易近人的印象。
(2)举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交往动机。
(3)培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快的。
(4)培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻浮，给人以美的享受。与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，否则事与愿违。
(5)做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养性高，别人也会心情愉悦。
(6)要注意语言的魅力：安慰受创伤的人，鼓励失败的人。恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。
(7)处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机，博得别人的信任，产生使人乐意交往的魅力。
3.细致分析 如何提高人际交往能力
人际交往能力与社交经验的关系如此密切，如果可以提高自己的人际交往能力，人们的日常社交生活也会得到改善。人们不但可以减少与别人发生冲突，亦可以令自己和别人有更愉快的交往经验。
有些人认为人际交往能力是与生俱来的特质或属性。譬如，一个社交能力高的人天生较外向、善于交际。所谓"江山易改，本性难移"，要改变人际交往能力实比移山更为艰难。多数的心理学家并不赞同这种看法。反之，他们认为只要能辨认出可以预测人际交往能力的因素，便可以设计一些课程来培训这种能力。
