我问下你们，每天生活中的琐事几乎都不顺心的时候，是如何调整心态的？ 10
你好朋友，不开心可以找一下朋友说说话，出来旅游，或者跑跑步，出来运动，换一个环境让自己忘记生活里的琐事，之后开心面对。
1、不开心时，去倾诉
倾诉，可以排解心中郁闷，缓解负面情绪。
心理医生的工作，很多时候只是作为一个听众而已，并不能解决什么实质问题。但是，就是听众这么一个角色，就可以成为一个很吃香的职业。可见，倾诉对一个人的重要性。
倾诉，可以释放负面情绪。大些大大咧咧的人，很少会情绪抑郁的。反而，那些内向敏感又不太爱说话的人，常常郁郁寡欢。不开心的时候，找个人去倾诉，纵使对方只是点头，也是一种安慰。
倾诉，可以获得一些帮助。一个人的不开心，有时候是有道理的，有时候只不过是自己认知错误。生活中很多事情根本不值得你不开心，但你自己却走不出来。一旦你和别人倾诉，别人可能就会帮你疏解，让你走出困境。
所以，不开心时，不妨去倾诉倾诉。
2、不开心时，去旅游
旅游，是改善心境的最好做法。
世界之大，无奇不有，你之所以不开心，往往是自己见的世面太少。
旅游，可以开阔眼界，放开心胸。去游览名山大川，体验世界的博大；到海边搏击浪花，感受自身的渺小；到繁华都市游历，体会世界的精彩；到静谧的小镇，领悟生命的本真。看多了，你才知道困扰自己的那点问题，其实不过是小事一桩。
旅游，可以愉悦自我，放松心情。旅游过程中，你会见到很多美丽的风景、遇到很多有趣的事情，或开怀大笑，或会心一笑。何乐而不为呢？
旅游，可以交流感情，走出心魔。三两好友一同游玩，你一言我一语，无拘无束。生活，除了柴米油盐酱醋茶，还有诗和远方。
不开心时，不妨出去走走，旅游一趟，回来又是一条好汉。
3、不开心时，去运动
运动，是调节心情的良方。
运动的时候，大脑会分泌一种神奇的物质“内啡肽”，它可以帮助机体合成“多巴胺”。多巴胺，是可以让我们感到快乐的物质。
运动的时候，各种不愉快可以转移到肢体上，暂时忘却忧伤。运动场上的每一滴汗水，都将帮助你赶走内心的不愉快。
运动的时候，身体血液循环加快，减少大脑的疲劳感，从而改善晚上的睡眠质量。睡眠好了，精神状态也好，也会减轻不开心的感觉。
我喜欢和最好的朋友或者恋人倾诉和吐槽 当得到他们支持和理解我的态度心情就会好多啦。个人觉得最重要的是要学会积极的心理暗示，相信明天会更好呀，每个人的生活都会有不顺的时候认识到这一点然后告诉自己没关系，然后去做一些让自己放松的事情，比如说听歌、追剧、爬山、吃东西、购物……
