Question

睡觉不垫枕头会对颈椎有哪些好处？

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Answer 1

睡觉不垫枕头会对颈椎有哪些好处？

现在由于很多人的工作压力和生活压力比较大，所以近几年来患上颈椎病的人可以说是越来越多，除了人们患上颈椎病是由坐姿引起的以外，其实还有一个很关键的原因，就是由枕头引起的，有些颈椎病患者选择不枕头，这些人认为这样可以有效的减轻颈椎病的症状，真的是这样吗？如果颈椎病患者不睡枕头病情真的好吗？

因为人的一生有1/3的时间可以说是在床上度过的，所以人的睡姿和枕头是否适合人的颈椎有很大的影响，那些颈椎病患者睡觉时是不是应该用枕头呢？其实，如果睡觉时不用枕头，头部的位置就会低于心脏，这就特别容易导致更多的血液流向头部，如果影响头部的血液循环，就可能导致头晕或睡醒后睡不好。因此，没有枕头，不仅不能有效缓解颈椎病的症状，还可能加重对颈椎的伤害。

睡觉时，人们通常是仰卧或侧卧。俯卧的睡姿会使人的头颈部有相当一部分时间处于极度扭曲的状态，容易造成颈部肌肉紧张。因此，睡觉时不要把胳膊放在头下当枕头。在选择枕头时，尽量选择那些柔软适中的枕头，压缩后比其全高约6至8厘米。枕头的位置可以放在其颈部的关节处，以有效支撑颈部区域。

颈椎病患者一定要选择适合自己的枕头，因为如果枕头过高，无论选择什么样的睡姿，都不能保持颈椎正常的前凸，还可能加重颈椎的负担。如果睡觉时出现手脚麻木、颈部疼痛、头晕、失眠等症状，可能是因为枕头太高。如果枕头太低，还可能使头部充血，引起眼睑和脸部肿胀，下颌会趴在桌子上，睡觉时容易用嘴呼吸，引起打鼾等症状。如果你早上醒来发现鼻尖酸痛，可能是因为你的枕头太低或太软。

Answer 2

不带枕头的话，会让颈椎有一个非常好的生理弧度，能够让脊椎缓解疲劳，形成自然的弯曲幅度，减少脊椎疼痛的情况，而且能够让颈椎椎节之间的活动更加灵活。

Answer 3

有利于肌肉组织的发育，可以缓解身体的疲惫感，也可以避免肌肉酸痛的情况，有助于增强颈部肌肉的张力，还可以使颈椎变得很直。

Answer 4

晚上睡觉不垫枕头没有好处这样的话会导致颈椎受损，造成头部出血，影响身体健康。