Question

中老年人群经常关节酸痛，该如何缓解疼痛？

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Answer 1

中老年群体，随着年龄的不断增大，体质肯定是不如年轻人，身体出现一些病痛，也是比较常见的。而且很多中老年群体，在生活当中，会出现明显的关节酸痛的情况。要想缓解疼痛感，那么就应当多卧床休息，根据天气的多变，灵活的增减衣物。不要让自己出现受凉，感冒的情况。如果关节疼痛的现象，非常严重，那么就应当及时就医，并且让医生，开一些对症治疗的药物。

多卧床休息，能够有效的缓解关节，带来的酸痛感。因为很多情况下，关节酸痛就是因为运动量过大。那么这个时候，适量的休息，给予关节适量的缓冲期，不要干重活，不要提重物，给关节减负。这样疼痛的现象，自然而然就会改善。要想缓解关节的酸痛感，防寒保暖工作，一定要做到位。冷就多加衣，热就及时的脱掉衣服，这样不仅能够促进血液循环。

而且也能让身体的各个部位，出现供血充足的情况、能够很大程度的减轻。关节带来的不适感，最重要的是，不管天气冷，还是热，都应当穿长裤。这样也能很好的保护关节，如果中老年群体，长期被关节疼痛的问题困扰，那么这个时候，就应当及时的就医，检查出病症。并且对症治疗，这样就能将关节疼痛，造成的伤害，减到最小，否则就会越来越严重。

当关节部位，出现不适感的时候，进行适当的按摩，也能够有效的缓解疼痛。因为按摩的过程中，能够让肌肉，得到瞬间的放松。并且在按摩的时候，一定要注意力度，不能过大，不能过小，手法一定要正确。中老年群体，一定要严格控制好自己的体重，不要让身材过于发胖。否则也会对关节部位，造成过大的损伤，适当的热敷，也能够有效的缓解，关节部位的疼痛感。

Answer 2

中老年人想要缓解膝盖酸痛可每天晚上用艾叶烧水去热敷缓解，注意习惯的日常保暖，可穿戴护膝，适度运动，多喝牛奶。

Answer 3

一定要注意休息，控制好自己的体重，要及时补钙，多喝牛奶，千万不可以经常弯腰干重活。

Answer 4

可以进行热敷，一定要多吃一些有营养的食物，可以购买一些药物进行使用，一定要注意按摩，可以通过针灸的方式解决。