Question

如果你已经决定戒烟，我告诉你，熬过这5天，你就快要戒烟成功了

Answer 1

很多人戒烟失败就是因为没有坚持熬过最难忍的那几天，才导致戒烟失败的，其实你只需要熬过刚开始戒烟的5天，那么接下来的戒烟就容易多了，你离戒烟成功也就不远了。

那我们应该怎么去熬过这最关键的5天呢？

第一天 早上起来大量的喝水，下午可以多吃水果、切记不能抽烟，要是烟瘾来了，想要抽烟，就用水果或者糖果小点心代替，晚上要吃清淡一点的食物，一定要去适应这种不适感，不能吃夜宵、喝酒。

第二天 避免饮用含咖啡因的饮料或浓茶，想喝茶的话，可以泡点菊花茶或者荣莉花茶喝。要锻炼身体比如散步、骑自行车、游泳等，以放松自已并增加一定的能量消耗。平衡饮食，进食应保持少脂肪，多水果蔬菜的原则。

第三天 这个时候已经是最难熬的时刻了，需要不断的鼓励自己要坚持下去，这个时候的烟瘾比第一天的烟瘾更大，甚至能让你抓狂，发脾气，严重的话还会生病，只要不是生病，都是正常的情况，忍过去就好。

第四天 要保持心态，说服自己要坚持，熬过这5天戒烟就不再是难事，不断的告诫自己。

第五天 这个时候的烟瘾相对来说没有前几天大了，但是依然不能放松警惕，时刻的提醒自己不能抽烟，熬过了第五天，接下来在戒烟的日子里会容易很多，只要坚持一个月，戒烟就轻而易举了。

戒烟，有很多的方式方法，这些方式方法在你戒烟的这件事情上都只能起到辅助的作用，关键还是自己要有戒烟的决心，这个戒烟的决心是发自你内心强烈的欲望，欲望越强烈，你戒烟就越容易成功，当然，最重要的一点就是要坚持，只能靠自己，坚持下去就是胜利！

希望戒烟的朋友们早日戒烟成功！能够看到这里的朋友，说明你也想戒烟，可以给我点个关注，让我们一起把戒烟变的轻松

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