Question

积极独处

Answer 1

很多年轻人明明是个不折不扣的社恐，但因为“害怕孤独”，强迫自己成为“社交牛X症”患者。强装笑脸，内心尴尬。

其实如果你不喜欢社交，也不要强迫自己哦。好好利用独处时光，做个爱自己的美男子or小仙女，是不会有想象中孤独的～

在心理学里，有个“积极独处”的概念，是指“一种有目的的主动选择并伴有积极情绪体验的独处行为”。

如果你学会“积极独处”，会更容易察觉到自己的内心世界，也方便你进行自我调整，从而达到放松的状态哦～

而这种状态，会极强地增加你的幸福感，更会缓解你的孤独情绪。那种周末在家一个人享受下午茶的时光，简直太妙啦！

心理学家尼格尔曾说：“当一个人独处的时候，可以让人冷静，清醒，这样更容易受到积极情绪的影响，那些烦恼、焦虑，抑郁情绪更容易得到释放与化解”。