Question

纳豆有什么好处？适合什么人吃

Answer 1

纳豆含有粘液素和纳豆菌，可以增强肠胃机能，吸收肠道内的水分，滋润肠道，起到润肠通便的功效;纳豆还可以抑制血糖的增加，可辅助控制血糖，适合糖尿病人食用;可以降血脂、降血喊冲压、降胆固醇，能够直接分解血栓，预防和治疗血栓、心梗、脑中风等郑扰歼疾病，非常适合高血脂、高血压病人食用;可以抑制肠道内有害菌和病菌，起到排李唤毒的功效;含有不饱和脂肪酸和卵磷脂、维生素E等，可以促进血液循环，改善皮肤弹性，起到延缓衰老、美容养颜的功效。

Answer 2

功效与作用
健脾消食、降压、预防骨质疏松
纳豆中的纤维素、活性酶等成分具有健脾消食的功效，能够增强脾胃功能，调节肠道菌群的微生态平衡，改善食欲不振、便秘的症状。纳豆的黏性物质中含有血管紧张肽转化酶抑制剂，能够降低血压，适合高血压患者食用。纳豆中的纳豆激酶具有溶栓功效，能预防血栓性疾病。此外，纳豆中含有大量的维生素K，能将血钙转换为骨钙，提高人体对钙的吸收，预防骨质疏松。
注意事项
适宜人群
食欲不振者、便秘患者、高血压患者、骨质疏松患者
禁忌人群
肾功能衰竭者、伤口未愈合的患者、老铅急性胰腺炎患者、痛风患者
不宜同食
促凝药物

纳豆中含有纳豆激酶可以溶栓，食用期间避免服用促友饥凝药物，以免影响药物效果。
食用方法
即食
取适量纳豆放入碗中，不停的搅拌直至纳豆出现黏丝，可以直接食用，也可以好含返加入适量的酱油、葱花调味后食用。
制作饮品
准备适量的纳豆、香蕉、苹果。将纳豆、香蕉、苹果放入榨汁机中，加入适量的水，榨汁后饮用。
制作卷饼
准备适量的纳豆、薄饼、黄瓜、豆芽。将黄瓜切丝备用，将豆芽焯水后放入薄饼上，加入适量的纳豆、黄瓜丝、甜面酱以及酱油，卷起来食用。