Question

常看电脑，如何保护眼睛

Answer 1

长时间对着电脑，造成视疲劳，可以通过点人工泪液眼药水、热敷眼睛等方式缓解，日常看电脑时，可有意识的增加眨眼动作，间接性远眺，进行户外运动，调节眼肌紧张来保护眼睛。

长时间对着电脑的患者，眼睛容易干涩、疲劳，可遵医嘱点人工泪液眼药水缓解不适，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯滴眼液等，给予眼睛热敷、熏蒸，以增加湿润度，缓解视疲劳。

看电脑时，瞬目动作减少，会加重干涩，大家可以有意识的增加眨眼动作。看电脑半小时后，可间歇性远眺十分钟，适当增加户外运动，以缓解眼睛的疲劳、紧张，保护眼睛。

Answer 2

平日注意用眼卫生，不要让眼睛过度疲劳，隔上一段时间就看看绿色植物，进行远眺，勤做眼保健操，饮食上注意辛辣刺激、油腻的不要吃。
可以多吃一些清肝养肾明目的食物：富含维生素A的食物胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品。
枸杞清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。