儿童什么时候喝牛奶有助于长高
我们都知道,牛奶是个好东西。如果家长们想要给孩子补充钙和蛋白质,这是极好的选择。因为富含钙,所以对宝宝的长高有一定的促进作用。那么,儿童什么时候喝牛奶有助于长高呢?请跟着我一起来看看宝宝喝牛奶那些事吧!
儿童什么时候喝牛奶有助于长高
建议早晚喝牛奶是有助长高的最佳时机,早餐能给一天的活力提供充分的营养,晚上喝牛奶不仅能有助宝宝睡眠,还可以促进人体对钙质的吸收。
钙是人体正常生长发育所需的微量元素,儿童缺钙会引起的全身钙磷代谢异常,钙不能正常沉着于骨骼的生长部分,导致骨骼发育畸形。而牛奶中就含有丰富的钙。所以说,小孩子多喝点牛奶有助于长高。
夜间是人体集中长个子的时间段,尤其对于青少年而言,好好利用夜间的时段,能够很好地帮助孩子长个子。每天晚上睡觉之前喝一杯牛奶,一方面可以起到促进睡眠的作用,让孩子睡得好,睡眠质量更高,不容易做噩梦和惊醒。另一方面,能够补充长高所必须的蛋白质、维生素d、钙质和各种维生素,加速孩子身高的增长,让他的骨骼在抽条的同时,还不会产生缺钙引起的肌肉痉挛。
但是,如果骨垢线已经闭合了,就无法再长高了,这个时候喝再多的牛奶也是无济于事的了。所以说,要想通过喝牛奶帮助长高,需要在青少年时期骨垢线还没有闭合的时候进行。
如何选儿童牛奶
1.看包装:无论包装上写得多好,如果不能达到蛋白质含量标准,就不能称之为“牛奶”。日常我们所见的酸酸乳、活性乳、咖啡奶等产品,其实不属于牛奶类,而是属于乳饮料。
2.看保质期:目前,国内生产的常温液态奶是在135-152摄氏度的高温条件下将牛奶中的所有细菌杀死,保质期可达6-9个月。而进口牛奶的保质期一般在1年左右,较长保质期的原则是在灭菌环节中使用更高的温度,同样,牛奶中的营养成分流失也更多。建议尽量选用保质期较短的产品,因为保质期越长,营养素流失的可能性越大。
3.看工艺:牛奶加工和生产一般经过净化、均质、杀菌等多个专业阶段工序,脂肪球变小,不会出现脂肪漂浮现象,营养更容易被人体吸收。
4.看营养成分:牛奶是人体钙的最佳来源,钙磷比非常适当,有利于钙的吸收。因此,当选择牛奶时,关键看在“配料”列表里第一位,是否是“生牛乳”。