体检后，发现甘油三酯高，该怎么办？教你3个办法，有效降低数值
“医生，我前一段时间去体检，却被告知我的甘油三酯变高了，我怎么样才可以有效降低甘油三酯的数值呢？”
还未等我回答，患者又开口询问。
“医生，甘油三酯高会不会有危险啊，它到底严不严重。需不需要格外注意呢？”
我笑了笑:“没关系，你慢慢说，我们慢慢交流。”
那么甘油三酯高到底是个什么情况呢？那么今天就大家分享一下关于这方面的知识盲区。
其实甘油三酯是血脂的其中一种。它有两个主要来源。 外源性食物摄入
因为脂肪性的食物在消化酶分解之后，会通过肠道吸收，并且在吸收消化之后会重新合成甘油三酯。
内源性合成
甘油三酯主要通过碳水化合物在肝脏或者脂肪组织内合成，通过它给人体提供能量，除此之外还可以保护内脏。
对了， 甘油三酯是用来检测高尿酸血症，甲状腺功能衰退，人体新陈代谢机能不足的。
相当于也是人体中的一种 病变信息信号。
而且是可以评估患者是否患有动脉粥样硬化和某些脑科疾病的危险因素。
一般来说甘油三酯的正常值为0.56-1.70mmol/L
甘油三酯偏高的原因一般来说可以分为原发性和继发性两种情况。
原发性:遗传
通常来说甘油三酯偏高它的遗传性是比较的。而且大部分甘油三酯偏高的人都源自于遗传。
继发性:继发于某些疾病
比如说糖尿病，肥胖，高尿酸血症等疾病都会引起继发性甘油三酯偏高。
另外甘油三酯偏高也不能排除它自身生活习惯的问题。
不良的生活习惯也会导致甘油三酯偏高。例如长时间食用高脂肪食物，长时间抽烟喝酒。都会导致甘油三酯偏高。
首先我们需要做的是明确病因，只有明确病因才可以对症下药，深入治疗。
之后就该进行一些日常护理了。
改善生活方式
转变之前不规律的生活方式，制定新的生活习惯。早睡早起。控制饮食中高脂肪的成分。以及要时刻注意适量的运动。 毕竟当代人很大一部分疾病都是因为没有达到一定的运动量，所以我们需要有相应的运动量。去维持自身的身体 健康 。
药物治疗
倘若改变生活习惯，并且甘油三酯并没有降低，或者并没有什么明显的变化，这个时候我们就应该开始采用药物治疗了。在治疗过程中还需要不断地进行测量甘油三酯的含量。
甘油三酯偏高的原因不同，治疗方法也是不同的。
慢性代谢性疾病
例如糖尿病，高尿酸血症……这些疾病可以根据病情的严重程度去相应的使用一些降糖药，降尿酸药物。
肾病综合征
对于由肾病引起的甘油三酯偏高的问题。就需要遵从医嘱，好好疗养。
胆道梗塞
通过胆道梗塞引起的甘油三酯偏高，我们可以通过病情选择药物治疗，手术治疗和穿刺引流治疗法。
那我们是不是可以用一些方法降低甘油三酯数值。
(一 对于甘油三酯偏高的问题，我们经常采用 ） 的是饮食调理的方法。因为对于甘油三酯来说它主要是一种血脂类的指标。所以从饮食上控制就是相对比较简单的。
那么如何从饮食去调理呢？
首先，保持饮食结构合理。
在饮食中，我们常常需要荤素搭配，粗细相宜，保证了鱼，肉，奶等蛋白的营养。同时需要多吃一些蔬菜瓜果，保证营养的均衡摄入。
其次，少食多餐。
对于甘油三酯偏高的患者来说。控制食量是很重要的。因为大多数的食物中都含有脂肪，如果吃太多，就会造成脂肪堆积。这样会加重患者病情。导致甘油三酯含量再次升高。
再者，适量的增加一些坚果或者深海鱼类的摄入量
坚果和深海鱼类这两类食物中含有大量蛋白质。但是没有过多的脂肪，甘油三酯偏高的患者可以放心食用，不会给病情添加负担。
最后。避免晚餐过量
晚餐时期人的基础代谢相对比较薄弱。食物不容易被消化和吸收。而且一般来说晚上的活动相对来说会比较少一点。虽多吃的过多。会造成脂肪堆积， 从而加重病情。而且晚餐也不能吃的太晚了，避免胆固醇的堆积，促进动脉粥样硬化 。
(二） 能从饮食上解决疾病真的很方便。而且有些食物多吃可以有利于降低甘油三酯偏高的问题。
洋葱
洋葱中含有大量的蛋白质，纤维素，维生素，微量元素等多种的营养元素。 可以见得洋葱中的营养元素是真的比较高。 它虽然只是蔬菜，但是却可以有效降低甘油三酯，还没有任何的副作用。真的在日常生活中，便可以轻轻松松解决甘油三酯偏高的问题。
大蒜
大蒜这个生物相信大家都不陌生，它是平时用来祛病的好东西，平时感冒什么的。大家都会食用一下大蒜。其实它是没有什么问题的。因为大蒜中含有大约200多种对于身体有益的成分，对于身体来说。真的是好东西吖。尤其是大蒜中含有杀菌作用，并且还可以 增强免疫力。而且它里面还含有大量的果聚杂多糖，它可以降低高血脂，预防心脑血管意外。
也是日常生活中常见的食物，大家多吃，总归是没有害处的。
(三) 能够规避一些食物的食用也是可以有效降低 甘油三酯的。
限制人体内对于胆固醇的摄入量
因为甘油三酯是血脂的一种，说到底还是要控制体内脂肪问题。比如说体内胆固醇，如果摄入过多的胆固醇它会对人体的 健康 有害。因此患者尽量不要吃含有大量胆固醇的食物。
控制患者对于淀粉的摄入量
大家都知道淀粉在体内分解会形成脂肪，而脂肪增多就会让患者体内 脂肪堆积，造成甘油三酯偏高，因此需要规避一下对于淀粉的 摄入量。
控制甜食
甜食它也是可以转化为脂肪的。甘油三酯偏高的患者是不可以吃的。
总的来说，甘油三酯是一种比较简单的疾病，它可以通过饮食去调整， 而且在日常中就可以的，但是也不能因此掉以轻心，如果不注意的话，会导致一些新的疾病，还是需要时刻注意的。
