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维生素e是白天吃好还是晚上吃好
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维生素e晚上吃效果比较佳。
维生素e进入人体之后可以被水解为生育酚,也是人体中一种非常重要的抗氧化剂,对人体有很多种益处,具有保胎,改善末梢循环,抗老化,美白肌肤的作用。
维生素e建议每天口服1~2粒,在服用时一般每天的用量在100至200毫克,最大剂量不要超过400毫克,还要注意不要长期大剂量服用。
扩展资料:
维生素e的主要功效
1、延缓衰老,有效减少皱纹的产生,保持青春的容貌。
2、减少细胞耗氧量,使人更有耐久力,有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3、改善脂质代谢,预防冠心病、动脉粥样硬化。后来2000年新英格兰医学杂志上就有文章用超过9000人的严格随机实验证明维生素E根本不能降低冠心病风险,这一结论从此之后再也没被推翻过。
4、预防癌症,有效抑制肿瘤生长;预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
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