你觉得让你晚上睡不着的主要原因是什么？
1.身体患有疾病，服用药物会影响到正常的睡眠，像头痛、消化不良、背痛、关节炎、心脏病、哮喘、鼻窦炎、胃炎等疾病都会导致患者在睡觉的时候感觉身体不适，从而导致失眠。如果服用某种影响中枢神经的药物，也会导致失眠。
2.精神压力大、思虑过度、紧张、焦虑、悲伤、抑郁是导致失眠的重要原因，因此在睡觉以前，大家要注意调节好自己的情绪。
3.在睡觉以前如果喝了浓茶或者咖啡，就会导致大脑兴奋睡不着觉，如果晚饭吃得太晚或者睡前进食也会由于食物还没有消化而影响睡眠。还有些朋友平时生活不规律，白天睡的时间太长，这样就会导致生物钟紊乱，从而难以入睡，需要大家平时养成良好的生活方式。
4.有些朋友的家在火车站附近或者紧挨着马路，这样就会由于环境吵闹而影响到睡眠。
除此之外，家中的灯光太过于明亮，人多拥挤，环境脏乱也会影响到睡眠。
在日常生活中，晚上睡不着觉主要是由于身体不适、精神压力大、不良的生活方式、睡眠环境不佳等原因导致的，应当及时治疗疾病，缓解精神压力，改掉不良的生活习惯，保持良好的生活方式，并且创造一个安静整洁的睡眠环境。可以在睡觉以前吃一些橘子、香蕉等水果，这样能对神经系统起到镇静作用，从而使人快速入睡。
你好，很多人有睡眠障碍，睡不着觉的原因有以下几个方面：
一、身体原因。身体患有疾病，服用药物会影响到正常的睡眠，像头痛、消化不良、背痛、关节炎、心脏病、哮喘、鼻窦炎、胃炎等疾病都会导致患者在睡觉的时候感觉身体不适，从而导致失眠。如果服用某种影响中枢神经的药物，也会导致失眠。
二、精神原因。精神压力大、思虑过度、紧张、焦虑、悲伤、抑郁是导致失眠的重要原因，因此在睡觉以前，大家要注意调节好自己的情绪。
三、不良的生活方式。在睡觉以前如果喝了浓茶或者咖啡，就会导致大脑兴奋睡不着觉，如果晚饭吃得太晚或者睡前进食也会由于食物还没有消化而影响睡眠。还有些朋友平时生活不规律，白天睡的时间太长，这样就会导致生物钟紊乱，从而难以入睡，需要大家平时养成良好的生活方式。
四、环境因素。有些朋友的家在火车站附近或者紧挨着马路，这样就会由于环境吵闹而影响到睡眠。除此之外，家中的灯光太过于明亮，人多拥挤，环境脏乱也会影响到睡眠。
在日常生活中，晚上睡不着觉主要是由于身体不适、精神压力大、不良的生活方式、睡眠环境不佳等原因导致的，应当及时治疗疾病，缓解精神压力，改掉不良的生活习惯，保持良好的生活方式，并且创造一个安静整洁的睡眠环境。可以在睡觉以前吃一些橘子、香蕉等水果，这样能对神经系统起到镇静作用，从而使人快速入睡。
养成良好的生活习惯身体才会健康，睡眠才不会有问题，也很容易入睡的。
我觉得让你晚上睡不着的主要原因是心里焦虑，思虑过重。
因为每个人都生活在这个电子化的时代里人，人都有手机和电子产品，睡觉之前难免要看一下手机，手机视频现在已经铺天盖地，很多人已经形成了晚睡的习惯，睡觉之前躺在床上刷视频，刷一个视频几秒钟刷着刷着就停不下来，熬着熬着就到了半夜。
很多人因为一天的工作时间很累。回到家里已经不想做任何事，只想躺在床上刷手机。适度的刷手机是一个健康的放松方式，但是在睡前过度的看手机则加深大脑的活跃度。让大脑处于高度兴奋的状态，一旦你停不下来，反而心神不宁，很难入睡。
有些人睡前喜欢想一些工作上的事情或生活上的苦恼，给自己的心理上一定的压力。人人的生活都不容易，每个人都有不同的烦恼，当睡觉前你还把这些烦恼带到床上。不停的折磨你的心灵和动用你的脑子，这样你越想越心烦意乱，你就会陷入一种恶性的循环，睡不着。
如果想要在睡觉之前能做些什么，最好是做一个放松舒缓的运动或者是听一些入眠的歌曲，把手机关放到一边，千万不要打开手机看视频。或者是拿一本自己很难看懂的书。慢慢的看着看着就会有困意。睡前不能刺激大脑，需要给大佬一个安静舒适的环境，静下来。心里也不要胡思乱想，放空自己的大脑。白天的问题放到白天去解决，不能解决的问题不用过度的给自己施加压力。
生活已经非常不容易了，我们不应该把更多的烦恼带到睡觉前。
许多人都有失眠的困扰，晚上睁着眼睛就是睡不着，原因有以下几点。
①有时候是晚上吃的太多了，肚子太涨了，感觉到太难受了，很容易造成失眠。
所以晚上不能吃的太多，也不能吃的太迟，有可能会造成失眠。
②白天的工作量太大了，导致特别累，精神特别的兴奋，难以放松下来，很容易睡不着。
减少自己的工作量，或者洗个热水澡，泡泡脚，能减少失眠。
③沉迷于游戏之中，特别的激动和兴奋，在游戏里面，不断的攻城掠地，自己马上就会成为王者了，晚上根本睡不着觉。
晚上不要打游戏，很容易失眠的。
④天气太冷或者太热了，室内温度不正常，让自己特别的烦躁，很难入眠。
气候特别的反常，身体状态就会特别的差，睡眠质量就不好。
⑤身体有各种各样的疾病，到处疼痛和不适，晚上很难入眠，有时候就需要吃一些安眠药。
身边应该准备一些药物，可以促进睡眠质量。
⑥现在大多数人晚上睡不着，最主要的原因就是这一点，看手机直播或者刷一些劲爆的小视频，看一些刺激的新闻，手里拿着手机，放不下来，晚上经常会失眠。
不知不觉有时候就两三点了，熬过头了，根本睡不着了，莫名其妙的就天亮了。
要想保证自己的精神状态和身体健康，晚上尽量的把手机放在卧室外面，自己拿不到了，也就不会刷一些小视频了，慢慢的也就入眠。
早睡早起，形成良好的生活习惯，晚上最好是泡泡脚，用热水洗洗脸，不要看一些特别刺激的内容，睡眠质量才能够提高。
我觉得让我、晚上睡不着主要原因很多：压力；事情的刺激；睡前过于的兴奋；睡前喝咖啡、浓茶和太多的水；睡前吃很多东西。长时间的失眠不好导致人体都会受到很大的影响，导致工作和生活都会受到困扰。
睡不着觉其实在临床医学上叫失眠，失眠的原因和失眠的形式在临床上其实有很多。比如躺到床上就是睡不着，再有睡着了很容易醒一点动静就会惊醒，再有就是睡着了但是一直在做梦这都是睡不好的体现。
有的人因为压力的增加，现在社会每个人压力都很大，比如车贷，房贷，学习的压力，生活的压力等等，都会造成睡眠的不好。
还有的是心理的状态，有的人因为收到事情的刺激，或者别的原因造成了怕黑，一到晚上就胡思乱想，闭上眼睛就会想起让自己害怕的事情等等都会造成睡眠的不好，有的人因为睡前过于的兴奋比如看恐怖电影，或是出去蹦迪等等都会造成睡前精神还很激动，造成了睡眠的不好，还有的人睡前喜欢喝点咖啡，或是浓茶，或是睡前喝太多的水，还有的人睡前有吃东西的习惯都会造成肠胃的负担导致睡眠的不好。
睡眠是很重要的，不要因为别的原因而去占用睡眠的时间，不管再怎么忙绿，也要好好的睡一觉。只有睡眠好了，才能有精力去应对工作和生活。
睡眠对人体重要吗，有些人觉得就是睡觉，多睡少睡其实无所谓有的人甚至占用睡觉的时间去干自己的工作，或者玩游戏等等有很多，觉得没什么大不了，有时间了多睡点就好了，再或者就是白天没精神，头疼，注意力不集中等等又不是什么大问题，没必要去管，其实这种想法是很错误的。
每天需要睡多少时间在同龄人中个体差异很大，即使同一个人夜与夜之间也不一样。至今还没有一个研究资料能确切的表明，人究竟睡几个小时才最合适，凡能使你第二天达到精力旺盛的状态所需的时间就是你自己需要的睡眠。长睡者和短睡者虽然总睡眠时间相差很多，但他们的睡眠质量（深度睡眠和快眼动睡眠）和普通睡眠者是一样的。甚至短睡者的熟睡时间和占总睡眠时间的百分比还多一些,睡眠质量更高一些。
睡眠时间长的人没有特别明显的倾向，兴趣不固定，大都表现对事认真、追求完美、善于思考，有些抑郁、胆小、经常会出现一些不满情绪，他们对睡眠价值的评价很高，认为睡眠对身体健康太重要，不能有半点怠慢，稍有睡眠不足，极容易产生焦虑情绪。
