Question

如何让自己生活的简单些？

Answer 1

我们都向往简单生活，但不知道怎样才可以真正简单。

告诉你3个简单生活的方式，让你的生活单纯、阳光，学会“低配”。

01、基本食素，单纯生活

食素是一种生活方式的选择，是净化身心最直接的方式，饮食清净，心态随之容易清净。

一个人的思维方式和身体产生的能量场，会因为吃不同的食物而不同。拿吃肉和吃素作对比。

素食产生的能量为阳性，往上升；肉食产生的能量为阴性，往下沉。往上升为神，往下堕为气。身体的气足生欲望，神足生智慧。

一个人的阳气越多、越足，他就越阳光、越健康，生命力就越强，心灵也越干净。思维方式和身体产生的能量场也会有所不同。

植物性食物里有动物缺乏的生物活性成分：膳食纤维、植物固醇、类胡萝卜素、多酚，这些物质可调节免疫机制、抗菌、改善体内微循环、抵御肿瘤侵袭等多种功效，有益健康。

吃素为主，膳食结构可以多样化。比如主食，除米面外，可吃些薯类杂粮。副食品也可以多选豆类、食用菌、海藻，以保持营养均衡。

食素多年，彻底治愈了我面对超市琳浪满目商品时的毫无抵抗，理性购买让冰箱一目了然，更减少很多不必要的浪费。

食素的生活，让我脱离了“吃什么”的烦恼，在哪里吃，吃什么类型，我能吃的无外乎：豆制品、蔬菜和菌类。所以，我只吃自己能吃的，吃饭不成为我的负担，朋友们也无与我共餐的压力。

当你想让生活简单，而如何开始时，可以选择食素或者阶段性素食，单纯的食品减轻身体负担，更能减轻心理负担。

02、适度运动，阳光生活　

运动是健康的保鲜手段。

光吃不动易发胖，不吃想动白日梦，胡吃乱动最伤身，善吃会动才健康。

国外有人把双腿看作人体第二心脏，而我国也有俗话：人老先老腿，病从腿上来。

在现代社会，双腿的功能日益退化，因此要加强双腿的活动。简单易行、老少皆宜的当属散步。

散步的时间可长可短，速度可快可慢，一人独走，可东张西望胡思乱想，多人共行，能聊天谈心沟通交流，调节情绪，放松身心，十分有利健康。

手机方便生活的同时，让都市人少了跑腿购物的乐趣，轻轻点击屏幕，皆可由”跑腿小哥”为你服务到家。

那么，被你节省的时间里，你都在做什么呢？忙工作？写文章？阅读？还是躺着刷手机呢？

如果没有紧迫到你无法离开地步，不妨起身走一走，也许你亲自挑选的蔬菜和对比后拿下的日用品，会更合心意。这个过程能让你体会生活的真实感。

经常伸伸胳膊，拉拉韧带能很好地缓解疲劳。我们就利用小段的时间，5分钟不少，30分钟也不多。别小看这样的“轻运动”，没有心理负担，反而更容易坚持。

如果你不知道做什么，可以推荐你《东华禅动功》，是东华禅寺开山大和尚万行法师，从其上师拉蒙大师传承过来的功法。

源自古印度传统的瑜伽修炼法，能激活生命先天能量，打通人体奇经八脉和十二经络，平衡体内阴阳，是一套简单易学、符合人体科学养生的功法。

此功能提升能量，强身健体、延年益寿的功效。

无论选择如何运动， 只要你能动起来，健康才能照进你的生活。

03、保持糊涂，低配生活

心态是健康的精神支持，养生，贵在养成一颗平常心。

《道德经》说：“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰聘畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。”

我们总以为人生就是要追求“高配置”的生活。后来，才慢慢明白，人若是太过于追求“高配”，终会不堪重负。

Answer 2

极简生活必须在大致健康，又有生存资源为依托，如无此二样，极简无从谈起。在此基础上，心无挂碍，只剩下一个字：淡！

生活上，衣食住行不依赖他人，包括子女；不再干预他人生活；少干预子女的事，但注意着下一代，有困难及时尽量帮助；不再看重别人有权有势有物质钱财，心理平静地接受自己的平凡；接受从前错误的决定，不完美的事情；

躲进小楼成一统：应该有自己的爱好作精神依托：或打太极拳；或在手机上下盘棋；或高歌一曲，或吹或拉或弹；或尽自己所能教育下一代；不追求名家作品，自己弄几件作品置房间，也可随时更换；喝点淡茶，兴起时喝点酒；并非与社会全脱钩，有一二个朋友，偶尔坐坐，喝茶聊天；一个小院落，房子可好可差点，但保证不漏雨就行；一小块田地，自己种菜，二三个盆景；一个小书房，其内根据自己的爱好置画案椅子等，材质可以好点差点，不必多，顺眼就行；不参加什么协会，不搞什么书画展，只是写写画画…。

Answer 3

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