Question

坚持早睡有哪些好处？

Answer 1

大家都知道熬夜对人们健康的危害是巨大的，而早睡早起非常有利于人们的身体健康，长期坚持早睡，人们的身体和生活都会产生巨大的变化，那么今天小编就来为大家介绍一下坚持早睡都能发生那些变化吧！

1、坚持早睡、经常早睡的话，人们的记忆力可以得到提高，每天的思维能力都会变得很清晰，而且记忆力也会提高。

2、另外坚持早睡的人，会感觉到压力的减少，因为睡觉可以帮助人们的身心得到休息，从而缓解人们生活工作中的压力。

3、坚持早睡还可以促进身体的额新陈代谢，让身体的脏腑都得到充分的休息，有利于人们的身体的健康。

4、坚持早睡后你会发现好多变化的，你会突然发现早起也成了一种习惯，发现早起精神变好了，大脑清新了，头脑灵活了，心情舒畅了，早起做锻炼，提高了身体抵抗力，上班注意力也有提高，不犯困了。全身很轻松自在了。

5、会发现身材明显变苗条了，因为经常熬夜加班的缘故，人体体重失控，内分泌严重失调，但你发现早起一会后，适当的锻炼，身材苗条，体重均衡，抵抗力提升了。再也不懒懒散散了，上班整个人都是精神饱满的。

6、延缓机体衰老

经常性熬夜会让身体老化速度加快，而那些坚持早睡早起的人可以发现老化速度比同龄人变慢许多。随着年龄增长器官功能降低，自由基也产生，才会有衰老的相关体现。

有的人白头发越来越多，脸部皮肤状态变差，都是衰老惹得祸。而正确保养的人会对抗衰老，通过作息规律来减少自由基的产生，同时调节好内分泌，才能一直保持年轻状态。而年轻的人通常更富有活力，抵抗力也会提高。

坚持早睡，做到早睡早起是养护身体比较有效的方法，很多人都无法坚持做到，不是通宵熬夜就是因为手头工作无法完成没办法早点入睡，而这些错误的生活习惯逐渐影响着健康，可能会加速衰老，降低抵抗力。而要正确调节身体，关键是有规律的作息促进机体健康。

Answer 2

早睡的好处具体因个人体质及环境等因素而异，建议养成良好的作息习惯。
①早睡能够促进身体各器官机能正常运行，帮助排出体内的毒素垃圾，有利于细胞更新，可以增强身体的新陈代谢能力，大脑得到充分休息，精神状态也较为饱满。
②早睡可以调节自身的不良情绪，帮助改善心情，对于患有抑郁症、焦虑症等疾病的患者，早睡作为一种生物节律有效促进多巴胺的分泌，在一定程度上缓解患者抑郁、焦虑症状，改善心情。