减肥不能吃的水果
减肥不能吃的水果
减肥不能吃的水果。我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也具有一定的减肥功效，但是有些水果是我们减肥不能吃的，吃多了不仅不能减肥，还会变胖。那么接下来我们就来详细了解下减肥不能吃的水果。
减肥不能吃的水果1
1、柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、 呕吐 、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
2、西红柿
西红柿的营养价值很高，是很多女性朋友都爱吃的一种，其实西红柿富含有很高的的柿胶酚，还有果胶等成分，那些元素容易跟我们人体的胃酸发生反应，产生凝结成一些块状物，且不容易溶解。那些块状物有可能会产生一些堵塞，从而引起胃里压力升高，进一步的引起胃胀痛。
3、榴莲
因为榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴莲的。另外榴莲口感香甜，当中含有很高的糖分，其热量占有率非常高，因此减肥的时候自然要戒口了。
4、西瓜
在炎热的夏季，很多人都想要进食一些西瓜来解渴。西瓜中富含水分，可以达到清热消暑，止渴的作用，但是在减肥期间不建议减肥人士进食西瓜。因为西瓜富含水分的同时还有大量糖类物质存在，吃西瓜的时候会感觉到非常甜。
5、香蕉
含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。
6、牛油果
牛油果是非常受欢迎的一种水果，当中含有丰富的维生素、蛋白质等，具有很不错的保健养生效果，甚至在很多减肥者的减肥餐单当中，时常都看到有牛油果的出现。但实际上减肥的`时候不适合吃牛油果，因为牛油果当中含有丰富的脂肪，其热量非常高，不适合在减肥的时候吃。
7、芒果
芒果也不适合想要减肥的人进食。因为本身芒果属于热性水果的一种，进食过量可能会出现上火表现，而且本身芒果含有的糖类物质也非常多。如果经常在减肥期间进食，可能会导致体内堆积过多的脂肪而影响健康，这样对瘦身减肥不利。因此，想要合理控制好体重的人在减肥期间需要合理忌口，像常见的芒果就最好少进食了。
8、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得 胃痛 、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗或鲜荔枝过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
减肥不能吃的水果2
这三种水果减肥千万不要碰
1、榴莲
榴莲素有“水果皇后”的美称，可以说是很多人十分钟爱的水果之一，榴莲虽然美味但却是一种热量十分高的水果，榴莲的营养价值很高，最关键的是它含有丰富的碳水化合物，这是导致发胖的关键，因此减肥期间最好不要吃榴莲。
2、荔枝
荔枝味甜多汁，深受消费者的喜爱，但是荔枝的糖分含量和热量都非常高，一般来说荔枝的含糖量高达20%并且每100克荔枝含有70千卡热量，可以好不夸张的说荔枝就是一颗“糖衣炮弹”，如果你正处在减肥时期最好也不要食用荔枝。
3、牛油果
牛油果虽然是水果，但是它的油脂含量高到15%，甚至赶上了很多肉类的油脂含量，因此虽然牛油果含糖量不高，但还是非常容易导致发胖。不过和前两种水果有所区别的是网上盛传许多关于牛油果可以减肥的说法，牛油果本身却是具有一定的减肥效果，但是一定要注意用量以及严格控制饮食，不然一不小心可能会适得其反。
水果越甜热量越高吗
水果的主要成分是水、各种营养元素以及植物纤维，当然还包含少量的糖分，虽然水果的糖分和它的热量有一定的关系，不过这种糖分越高热量越高的说法也是不对的。举个例子，一般来说米饭吃起来都不如水果甜，但其实它的糖分含量比例要比水果高的多，很多其他的食物也亦是如此。
一般来说大家吃水果都喜欢跳味甜的来吃，但是很多人也都清楚水果越甜代表着糖分的含量越高，因此很多人人认为水果越甜热量越高，不过这种说法也不是完全正确，因为水果的果糖是比较容易消化的，而且甜度也不完全是代表水果的实际含糖量，减肥时期吃水果主要的还是看热量而不是甜度。
