Question

怎样改变敏感多疑胡思乱想的性格？

怎么让自己不要想那么多，救命谁可以开导一下我哎！

Answer 1

太敏感多疑可以通过平时的生活方式来进行改善，也可以通过运动的方法来治疗，如果症状特别严重，是需要在医生的指导下通过口服药物治疗。

1、生活方式改善：在平时生活中应该保持一个良好的精神状态，同时也应该树立战胜疾病的信心，多认识些朋友，多培养自己的兴趣爱好，比如跳舞或者是画画，这样能够有效的转移自己的注意力，同时也可以培养个人的自信心。

2、运动：在平时生活中如果有时间的话，可以多进行户外活动，多做一些有氧的运动，这样能够有效的呼吸新鲜的空气，同时也可以提高自身的免疫力，达到一个抗病的能力。

3、药物：敏感多疑可能和精神疾病有一定的关系，会造成患者出现患得患失，需要在医生的指导下，通过口服抗精神病的药物来进行治疗，这样能够有效的缓解症状。

在治疗的过程当中应该密切关注身体情况，家属应该抽出更多的时间来陪伴患者，及时的进行心理疏导，这样能够有效的缓解症状，定期到当地正规的医院做复查，来了解自身病情恢复情况。存在很多的心理原因，一般是在建立亲密关系阶段时期，未能得到足够的亲密关系或稳定的信任关系，而导致成年后对对外界变化敏感，猜疑心重。