Question

长期失眠，睡眠不好，会得什么病吗

Answer 1

长期失眠的危害涉及生理健康的众多方面。长期失眠不仅会引起眼圈儿发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，影响美容，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退，警觉力和判断力的下降。
它可导致植物神经紊乱，影响胃肠道消化功能，引起老年人高血压、脑萎缩。
研究证实长期失眠及其相关疾病，对老年痴呆症尤其是早期的老年痴呆症有一定影响。另外其不仅会缩短寿命，还会影响夜间生长激素的分泌，阻碍身体发育，还可造成免疫功能低下、内分泌紊乱等诸多问题。
其实长期失眠的最大影响是精神方面的，长期饱受失眠折磨，严重一点的可能会患上精神分裂和抑郁症、焦虑症、神经功能紊乱等功能性疾病。科普内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊，根据个人情况科学治疗。

Answer 2

很多人以为睡不着才是失眠，其实入睡困难、浅睡、多梦、易醒等，也都属于失眠。 睡眠专家经过多年的测试和研究得出：长期失眠的人，会比正常人少活7-10年！长期失眠，还会导致多种急慢性疾病： 1、抵抗力差、容易生病； 2、血压升高、心跳加快、易引起心脑血管疾病； 3、细胞老化加速、衰老症状明显、面色灰黄、皱纹色斑增多、脱发； 4、头脑发昏、无精打采、记忆力减退；神经紧张、易怒； 5、抑郁症、精神分裂症。

Answer 3

现代社会患上失眠症的人越来越多。经常失眠，晚上睡不好觉，身体抵抗力会下降，精神方面也容易受到影响，带给人们的痛苦非常的大，那么怎么样解决失眠症呢？对于失眠症可以采取5个缓解改善的办法，即饮食、运动、规律生活、穴位按摩、放松心情。

第一、饮食

失眠症之所以会形成，和人们的生活压力过于大，以及中枢神经过度兴奋等方面的因素有非常密切的关系，再就是日常饮食方面如果不合理的话也容易形成，这就建议有失眠症的病人，平时应该多吃一些富含维生素，富含钙、镁、锌的新鲜的蔬菜和水果，有助于提高睡眠质量。

第二、运动

很多运动对于失眠症病人来讲有好处，比如慢跑、瑜伽等这些有氧运动，以身体稍微出汗为合适，能让身心得到放松和缓解压力，消除紧张焦虑情绪，对睡眠有改善作用。

第三、规律生活

很多人由于没有养成规律的生活习惯，经常熬夜、暴饮暴食、酗酒、吸烟、喝浓茶、咖啡等，会让睡眠受到影响，所以要想改善睡眠症，应该养成规律的生活习惯，早睡早起，劳逸结合。

第四、穴位按摩

上了一天班，工作一天之后身体会非常的累，此时可以按摩按摩穴位，比如脚底就是一个穴位非常多的部位，睡前泡泡脚放松心情，然后对脚部的一些穴位进行按摩，还可以按摩按摩头部、背部等穴位，达到调节人体经络改善睡眠的效果。

第五、放松心情

平时无论是生活还是工作，都应该注意放松心情，缓解紧张、焦虑等情绪，同时也应该注意不要着急、不要生气，保持良好的心情对睡眠很有帮助。

失眠症虽然会对人的身心造成不良的影响，但是也是可以采取一些办法进行缓解的，上面介绍的这5个方法其实日常坚持下来就能看到很好的效果，但对于失眠非常严重的，必要的时候还应该服用一些改善睡眠的药物进行调节改善，不然病人遭受的痛苦会更大。

治疗失眠药物比较多，比如某些化学药物，包括安定，谷维素等，暂时缓解失眠，但是治标不治本。而中药国风健脑丸尽管疗程比较长，临床见效慢，但是效果持续而且稳定，可以达到良好改善失眠的效果。并且由于是中药制剂，在治疗失眠的同时，还能够提高记忆力，促进机体整体平衡，达到强身健体，益气延年的目的