Question

蛙泳换气正确方法

Answer 1

蛙泳换气正确方法如下：

泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。双手开始向内，以完成最后的推进动作。

当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。回腿动作继续进行。如此进行循环操作。

蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳较省力，易持久，实用价值大，常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等，同时，也是游泳初学者的学习项目。