Question

拳法基本功训练方法

Answer 1

拳法基本功训练方法如下：

1、摆拳。

动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。

要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松，身体随之微转。

2、撩拳。

动作方法：预备势：弓步双分掌，右腿弯曲，左腿蹬直。右腿蹬直，左腿弯曲上体左转成左弓步；左掌变勾向左、向后、直臂划平弧成反勾置于体后；右臂内旋，由后向下，沿右腿向左腿前上方撩起，掌心斜向前上方，高与腰平；眼看前方。

要点：双手摆动协调，与头和躯干动作协调一致。穿掌动作方法：预备势：开步站立，成双摆掌。

右手成掌，自左向右、向上，经头向右划弧劈掌，使掌指向上，小指侧向右，与眉同高。

左手变掌收于左腰间；上体右转45度，右手收至腰间，掌心朝上，左手自腰间向下、向后、向上，经头向右下盖按，屈腕横掌于右肩内侧，手心斜向前下。

右手自腰间向左手背上穿出，手心朝上，同时提左膝，上体左转45度，目视右手。

要点：一劈、二按、三穿、节奏明显、上体随之转动。

3、架拳。

动作方法：预备势：并步站立。左脚向左钱方迈出一步成左弓步；左臂屈时使小臂内旋，掌心向上、屈时置于左上方架掌，同时前冲右拳，上体向左扭转，目视右拳。

要点：上架时拧臂（内旋）屈肘，上体尽量扭转。

拳法的解释 ：

拳法是散打中运用最多的技术，在散打比赛中是很重要的。拳法的进攻能力强，攻击力度大。

在目前我国的散打比赛中，拳法大都用来攻击头部，所以杀伤力很大。出色的拳法很有气势，可以在比赛中在气势上压倒对手。

拳法在实战中还具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的距离，最快的速度击中对手。拳法可以很方便地配合其他技术使用。相对于腿法，拳法的控制能力更强。