Question

怎么滑冰

Answer 1

如何学习滑冰，步骤如下：

方法一：

1新手学习滑冰时，首先要双手扶着栏杆。

2慢慢放开一只手，再把两只手全放开，让自己在站直时身体不会摇晃。

3其后，用手抓着栏杆，沿着滑冰场外围慢慢迈开步子，两只脚像平时走路一样，一前一后相互交替。

4一只脚滑行的时候，另一只脚轻轻抬起，然后换脚继续前进。

5然后，请朋友拉着你的一只手，另一只手轻轻带着点栏杆。

6等到可以在朋友的扶持下逐渐放开扶着栏杆的手时，就可以由朋友带着你逐渐往中心方向滑行。

7当在滑冰场中心基本来去自如之后，就可以放开朋友的手，自己滑了。

温馨提示：向前滑行时为了保持平衡身体重心，应微微向前向下倾。

方法二：

1、滑冰时腿一定要弯，重心一定要低。身体重心主要是肩膀腰还有胯能不能转过去的问题。压前外弧线后外弧线来缓解。不要x腿。

2、在保持不住平衡将要摔倒的时候，选择合适的姿势来摔。初学者最好不要独自一个人去溜冰场,最好带小伙伴一起,而且是会溜冰的小伙伴一起手拉手学习,这样学起来比较快哦。但要注意的一件事就是如果你要摔倒了,要赶紧撒开伙伴的手,才能预防连着伙伴一起摔倒。

3、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。上冰前先检查鞋子是否合脚，鞋带有没有绑好，地面站立时能否支撑，支撑的方式对不对。不对的话需要及时纠正。若是小朋友的话，可以家长陪同一起在冰上玩耍，消除孩子对冰面的陌生感，多鼓励小朋友。鼓励孩子多尝试。