乒乓球基本功
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一、自抛自接球。练习者手持乒乓球,模拟中、高抛发球的举措垂直向上抛起,待球着落时接住,要求抛接进程球一直在手心上。
二、抓地面反弹球。练习者原地站立或两脚开立,将手持的乒乓球垂直击落地面,当球弹起时立刻伸手把球捉住,重复屡次。
三、连续抓放台面反弹球。练习者手拿球在球台上方,放手让球自由落下,当球从球台弹起时,立刻用手指向下抓球,一张一合,连续抓放屡次。
四、拍面托球。练习者将球置于拍面,使球把持在拍面上。要求练习者把持球时,拍面由静到动把持,而后前进走动或跑步把持。
五、持拍颠球。练习者一手持球一手持拍,将球连续颠起,高度为20厘米左右,待纯熟后可增加难度,如正、背面轮番顺次颠球或绕着球台走动和慢跑中颠球。
六、持拍颠旋转球。练习者一手持球一手持拍,当持球手把球抛起时,执鼓掌用拍面摩擦颠球一至二次,而后把球接住,领会对球转旋的感觉和手部对球的把持。
七、持拍连续击打地面反弹球。练习者一手持球一手持拍,用拍面将球垂直击打地面,当球弹起到一定高度时,持续用一样的方法连续击打地面的反弹球。
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