Question

200米短跑的技巧和诀窍

Answer 1

200米短跑的技巧和诀窍：

1、起跑：200米采用蹲踞式起跑，并且200米作为短跑，是不可以压道的，所以起跑是非常关键的，一般采用蹲踞式起跑，这样能够提升我们的起跑速度和反应时间，帮助我们提升200米成绩。

2、前程冲刺：200米是需要全程冲击的，尤其前程冲刺是非常关键的，我们要在全程冲击的过程中建立优势，这样可以给对手很大的心理压力，并且有利于帮助自己建立自己心理防线，更好的发挥。

3、弯道技术：200米一般在弯道起跑，最后为直道，这样弯道技术是非常关键的，一般采用外侧摆臂幅度大，内测摆臂幅度相对较小，这样能够增加向心力，需要勤加练习。

4、田径技术：200米作为短跑，田径技术也是非常关键的，包括前摆臂和后摆臂，并且要增加摆臂的频率，这样就能够增加步频，并且保持每步的跨服，田径技术对于短跑来说是非常关键的。

5、中间缓冲：200米也是需要在中程进行缓冲的，为最后的冲刺做准备，这时候可以进行呼吸，增加体力，为最后的冲刺做准备。

6、后程冲刺：一般在过弯道后就要进行最后的后程冲刺了，这时候逐渐增加自己的速度，这样可以保证后程冲刺的质量。