Question

孩子作业多压力大怎么办？

Answer 1

读书的压力？做工的压力还是其他的压力吗？
妙招一：避免可以避开的压力

怎么样才能避开不必要的压力呢？
首先，你应该接受压力的存在。
其实，小编知道接受压力的存在其实是一个很傻的提议。
但是接受压力表示了，你意识到压力的存在，你也知道了那些压力是可以避免的。
你接受压力并不代表你忽视了压力，而是了解了为什么你有压力，你的压力从哪里来。
当你意识到那个压力的来源，你就可以尽可能理性地承担他们。
妙招二：避免负面的情绪

找到生活中积极的一面。
虽然做人很难成为一个乐观的人，可是成为一个悲观的人是你的压力的其中一个来源。
每天早上起床后立刻给自己说一些积极的话，并认真感谢你度过的每一天，把每一天当成生命中的最后一天来过。
这样你就会珍惜每一天了。
你也可以用一些用积极的话给自己暗示，告诉自己“我一定行，只要一步一步慢慢来”或是“既然原来我都成功了，这次肯定也行”。
或者你可以回忆一下一些积极的画面。
这还能够让你特别有动力去进行每一件事情哟！
或许你也可以试读一些成功人士的故事。
想要一个健康的身体，就应该要解决烦恼的来源和避免给自己太大的压力，不然你会的很多的疾病哟！
妙招三：把自己的生活安排一下

你可以列出一天要做的事情并合理安排时间。
对时间的合理掌控能减少我们生活中大大小小的压力。
另外，你必须知道自己的极限在哪里，别做你做不到或者没有能力去做的事。
因为当你没办法做一些你想做的事情，你会觉得自己失败，而这个也是你的压力的来源哦！
你可以列出那些最紧急又最重要的事，让后先完成这些事，再去做其他的。
早上起床就应该要趁着精力充足，先做那些最棘手的事。
之外，工作量得稍微注意，适可而止，这样才能减少不必要的压力。
为每一天做好计划，这样可以避免小事浪费时间。
每天结束的时候回顾一下自己当天做了什么成果，这会让你放松并安心入睡。
妙招四：学着在压力大时向朋友倾诉

如果你总是憋着太多心事不说出来，压力就会更大。
这个道理小编相信大家都知道。
如果你没时间去做需要做的事，就让你的朋友帮帮你，你可以在朋友帮你后表示感谢，也在他们需要你的时候伸出援助之手。
除了和朋友倾诉内心，你还可以出去走走认识多点人。尽量和心态积极的人交往。
当你的身边都是积极向上、热爱生活的人时，你也会被带动着一起开心。如果你的身边都是悲观的人，那么你也会被影响，变得很悲观。
妙招五：出去走走

出去旅行，或者一日游，或者和朋友去逛街之类的。
去旅行看下当地的风景可以纾解你的紧绷的情绪。
这样可以很简单地帮你舒解压力哦！
或者是去一些地方看看当地忙碌的生活，原来自己也挺好的，都不需要经历这些苦。
或者应该说，其实自己比上不足，比下有余。
不然也可以去看看小孩子，陪他们玩闹，看着他们开心，自己一定也会忍不住高兴。
逛街也可以哦！一次过买多点，一天的战立品多可以感觉特别有满足感哦！
压力大的人群一般可通过建立规律的作息习惯、学会理性处理冲突，以及适当进行体育锻炼、建立良好的人际关系等方式来释放压力。在生活中有压力并不一定是坏事，适当的压力能够使人更加自律、促进进步，提高学习和工作能力，所以要正确认识压力，以积极的心态克服生活和工作中的压力，促使自己不断成长。
1、建立规律的作息习惯：对于压力过大的人群，适当休息能够使自己的身心得到充分放松，应注意劳逸结合，有助于缓解压力。所以在日常生活中要建立规律的作息习惯，早睡早起、尽量不熬夜，保证第二天精神饱满，积极面对生活和工作，有助于预防压力过大。
2、学会理性处理冲突：在日常生活和工作中发生冲突在所难免，当出现冲突时，要以一种平和的心态接受冲突，理性处理冲突，有助于释放压力。
3、适当进行体育锻炼：压力大时也可适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球、打拳击等，通过出汗、发泄情绪来释放压力。
4、建立良好的人际关系：建立良好的人际关系对减轻压力很重要，和谐的人际关系既可以减少生活和工作中的冲突，减轻压力，也可以适当倾诉，以帮助处理生活中的突发事件，分担压力。
除了上述办法，对于压力较大的人群，还可以放松肌肉、听轻音乐、冥想等，都对缓解压力有一定作用，同时不要去逃避压力，积极面对压力才能更好地缓解压力。

Answer 2

说到孩子的教育，一直是家长们比较关心的问题，好的教育关系着孩子的一生，会影响孩子的品质，也正因为如此，家长们都不想孩子输在起跑线上，从小就开始变着法的培养孩子，除了正常的学校课业，还有各种补习班、兴趣班，孩子学习压力大也就成了一个很普遍的一种现象。
家住四川乐山的小男孩气冲冲的拿着户口本，和妈妈李女士一前一后走进了派出所的值班室。跟派出所的警察叔叔说要和父母分户，说不想和父母在一个户口本上了。
他说学习压力太大了，自己才上三年级，但除了平常要上学做作业，父母还给自己报了各种补习班，每天的学习时间超过了个10小时，根本没有时间玩耍。
才上三年级的孩子学习压力就这么重，闹到要跟父母分户的地步，虽然小男孩的行为有点可爱，但这背后所反映出的事情却是值得我们家长认真对待。
根据《全国中小学生学习压力调查》的数据，中国学生作业负担很重，平均每天的作业时间就有3个小时，是法国的3倍，日本的4倍，韩国的6倍，是全球平均数的2倍。18岁前累计写作业达10080小时，相当于错过了4032场TFBOYS的演唱会，少踢了7000场足球赛。
而且中国中小学生存在睡眠不足的现象，普遍睡眠不足7小时，有9成的高中生每天晚上要写作业到23点以后，相较于国外的孩子，我们的孩子平均每天少睡1.5个小时。
我们的孩子学习压力大已经成了一个普遍的现象，面对如此繁重的学习压力，如果家长们还是一味的埋怨、施压，对孩子来说，反到是起不到好的效果，那么我们该怎么帮孩子缓解压力呢？
1、走出学校，走出房间
现在孩子们几乎都是“学校——家”两点一线的生活，未免显得枯燥，再加上繁重的课业、补习，他们承受着这个年纪无法承受的压力，真的需要好好放松。
家长们可以多带孩子出去转一转，让孩子转移转移注意力，让孩子心情放松一下，这样也能缓解压力。比如，周末可以带孩子到海边走一走，吹吹海风、玩玩沙子，不仅可以排解压力，还可以增进亲子关系。
2、合理膳食，补充营养
孩子正是长身体的时候，身体正在发育，再加上课业压力伤身费神，更需要有充分的营养摄入，家长们可以给孩子以周为单位，制定一周的膳食表，调理好饮食搭配，多吃一些有营养的食物，补充好体力，这样在一定程度上也能缓解压力。
3、抽出时间，多些陪伴
现在父母都忙，每天起早贪黑、赚钱养家，和孩子在一起的时间本就不多，再加上孩子上学之后，白天基本在学校，晚上又得写作业，和家长的亲子时间真的挺少的，因此，希望家长们能多抽出点时间，多陪陪孩子，听一听孩子的想法。
4、规律作息，多做运动
规律的生活作息有助于培养孩子良好的学习习惯，如果孩子每天的学习步骤是固定的，形成习惯，就可以拒绝90%的不良压力。平常也可以带孩子多运动，生命在于运动，运动可以使人精力充沛，充满活力。